Akné doplnky - Čo so sebou pre zdravú kožu

Je takmer nemožné sa dostať všetky vitamíny a minerály , ktoré potrebujeme udržiavať zdravú čistú pleť pred samotným jedlom . Je nevyhnutné , pre tých , ktorí s pokožkou náchylné k akné , aby sa potravinových doplnkov ( vitamíny , minerály a byliny ) , pomáhať kožu liečiť a udržiavať balance.Certain vitamíny a minerály , sa ukázali byť veľmi účinné pri pomáhaní znovu dokázať , že vnútornú rovnováhu a dosiahnuť živej a zdravej koži . Každý vitamín má špecifickú funkciu , a keď kombinoval prácu spoločne pre podporu hojenia a zníženie acne.Vitamin B ComplexThese vitamíny sú zodpovedné za zdravú kožu , nervy a oči . Tie stimulujú zdravú črevnú a funkciu čriev , pečene a zlepšenie zdravia . Tieto vitamíny sú rozpustné vo vode , čo znamená , že musí byť doplňovaný denne . Vitamín B - 1 ( tiamín ) , B - 2 ( riboflavín ) , B - 3 ( niacín ) , B - 5 ( kyselina pantoténová ) , B - 6 ( pyridoxín ) , možno nájsť v rôznych potravinách , niektorých zdravých potravinových zdrojov tieto vitamíny sú : cícer , čierne fazuľa , surové orechy a semená , soybeans.Vitamin CThis je zodpovedný za urýchlenie hojenia , tvorbu kolagénu , a je silný antioxidant . Niektoré zdravé potravinové zdroje sú brokolica , červenej papriky , pomaranče , citróny , brokolica a zelenej listovej vegetables.Vitamin Atat je potrebný pre zdravú kožu , nechty , zuby , ďasná , vlasy a pomáha koži zbaviť sa starých kožných buniek vytvoril priestor pre nové bunky , podporuje hojenie rán a podporuje celkovú zdravú kožu . To môže byť nájdené v brokolica , mrkva , pomaranče , broskyne , mandarínky , mango a tmavé listovej vegetables.Vitamin EThis silný antioxidant pomáha opravy poškodenia kože a urýchľuje proces hojenia . To môže byť nájdené v avokádo , mrkva , zeler , pór , hlávkový šalát , paštrnák , ružičkový kel , kapusta , špenát , celozrnné múky , celé pšeničné otruby , celozrnné obilniny , ovsené vločky , sója , strukoviny a sladké potatoes.ZincThis pomáha liečiť rany , forma kožný kolagén , posilniť imunitný systém a pomáha pri prevencii akné tým , že reguluje olej žľazy , aktivitu pokožky . Dermatológovia to považujú za doplnok stravy , aby sa terapeutickej pri liečbe akné . Zdravé potravinové zdroje by strukoviny , sója , celozrnné obilniny , slnečnica a tekvica seeds.Calcium a MagnesiumThese sú veľmi dôležité minerály . Vápnik je nevyhnutný pre zdravé zuby , ďasná , kosti , zatiaľ čo horčík pomáha regulovať krvný tlak , podporujú svalový tonus , a potrebné na výrobu energie . Vápnik možno nájsť v kel , varené brokolica , orechy a semená , morské zeleniny a pšeničné klíčky . Tieto potraviny musia byť konzumované vo veľkom množstve , aby sa dostatočné množstvo , a preto sa odporúča doplnkami . Dobrým zdrojom potravín pre horčíka sú mandle , avokádo , sušené sójové bôby , ovsené vločky , arašidy , a tofu.EFA - Esenciálne mastné AcidsThe telo potrebuje tieto pomôcť regulovať hormóny vaše telo produkuje . Esenciálne mastné kyseliny , Omega - 3 , omega - 6 a omega - 9 , nemôže byť v našom tele , musíme ich získať prostredníctvom potravín alebo doplnkov , a možno ich nájsť v lososa , ľanové oleja , a walnuts.The právo strava a správne doplnky sú nevyhnutnou súčasťou ako našej fyzickej a psychickej kondícii , a pri kombinácii práce liečiť a rovnováhu tela prirodzene a môže výrazne znížiť akné
By : . Amanda Perkins |