Zdravá strava pre prevenciu a liečbu akné

Akné a vyrážky sú veľmi časté , keď ste teenager . Akné sa stalo tak bežným medzi teenagerov , že to je veľmi zriedkavé naraziť na teenagera , ktorý sa neobťažoval akné . Pretože koža je najväčší orgán v tele a pomáha iných dôležitých orgánov v ľudskom tele sa zneškodňovania odpadov , jeden z najlepších liečbu akné pre niektorých ľudí môže byť jednoducho výber potravín , ktoré jeme . 1. . Ďalším dôležitým prvkom , ktorý môžete zahrnúť do svojho boja proti akné diéta je čerstvý jogurt . Áno , jogurt je bohatý na probiotiká , ktoré pomáhajú v raste užitočných baktérií , ktoré ničia všetky zlé baktérie v tele . Toto zlé baktérie je jedným z hlavných príčin akné . 2. Med má mať určité liečivé a čistiace vlastnosti . Skúste otvoriť upchaté póry na tvári pomocou teplej mokrý uterák na tvár , alebo môžete dokonca vyskúšať mierne v pare . Potom naneste med na postihnuté miesta a nechajte pôsobiť dlhšiu dobu . Umyte ju preč s teplou vodou znova a potom striekajúcej studenú vodu zatvorte pores.3 . Staršie výskumy ukázali , že spoločnosti , ktoré udržujú tradičné strava bohatá na omega - 3 mastných kyselín , majú nižšiu mieru akné . Kým žiadne klinické štúdie , neexistujú pre stanovenie úlohy omega - 3 mastných kyselín v zlepšenie akné , autori správe uverejnenej v roku lipidov v zdraví a chorobe v októbri roku 2008 naznačujú , že omega - 3 mastné kyseliny môžu byť užitočné pri kontrole zápalové akné . 4. Konzumácia potravín vlákno bohaté , ako je ovocie a zelenina , wholegrains a obilniny pomôže vyčistiť tráviaci trakt . Jedným z dôvodov , prečo ľudia dostať akné je , pretože ich dvojbodky sú špinavé . Nestrávené spracovaných potravín a hlien priebehu rokov podobe naozaj jedovatý kolekcia s názvom hlienovitý plaque.5 . Je vedecky dokázané , že ryba je najlepšie jedlo na ischemickú chorobu srdca a obezity . Fish je známy predovšetkým ako bohatý zdroj omega 3 mastných kyselín , ktoré je známe, že zníženie zápalu a začervenanie . Mastné kyseliny sú tiež známe upratať mŕtvej kože a ušetrí od predčasnému starnutiu a vrások . Ak si nie ste radi ryby , že veľa , môžete tiež nahradiť ho doplnok rybieho oleja , ktorý je jedným z najlepších prírodných liekov na akné . 6. . Ak ste mali mnoho rokov stravu s pravidelným porcie niektoré z nasledujúcich : Vyprážané jedlo , krmivo pre zvieratá ( vrátane mlieka a mliečnych výrobkov) , cukor , čaj alebo kávu , biely kvet , v mikrovlnnej rúre jedlo , hydrogenované tuky a drog , ako je alkohol alebo aspirín potom budete viac než pravdepodobné , majú hlienovitý povlak v tele
By : . zechong Cai