Strategický diétny plán je neoddeliteľnou súčasťou vášho fitness cvičenia programy

Zadávanie 2011 v tomto roku mnoho mojich kolegov a priateľov z rezolúcií , z ktorých väčšina z nich boli na starostlivosť o svoje zdravie , cvičenie , a gyming . Našiel som novú vec , pretože oni boli už pri sedení pre tých . Napriek tomu mnohí z nich neboli spokojní s výsledkami , čo robia . Niekedy ma udivuje , že napriek všetkej bolesti prijaté , prečo stále sklamaním ? Potom som starostlivo sledovaní , že väčšina z nich sú prísne workaholics a v dobe pracovať dlhé hodiny v kancelárii , v neprítomnosti fyzickej aktivity , pripraviť jeden psychicky , fyzicky i psychicky . Takže keď nemajú mať čas sa vziať do rýchleho občerstvenia alebo to , čo sa nazýva v týchto dňoch ako nezdravé potraviny , ako je pizza , hamburgery , špagety etc.Besides poradiť prostredníctvom lektorov , ktorí vykonávajú fitness cvičebné programy na ich gyming zasadnutí , nejako ho ľudia nájsť veľmi ťažké udržať vyrovnanosť medzi ich cvičenia a diéty . Veľmi typické psychológie väčšina z nich je to , že prečo nie teraz jesť a cvičenia viac kompenzovať účinky . V týchto náhrad všetko úsilie potrebné prijaté udržať rovnováhu a zostať fit ide fuč . Rád by som tentoraz zdieľať niektoré skutočnosti týkajúce sa tejto misconception.Glucose je palivo , naše telo dáva prednosť použitie . Sacharidy previesť na glukózu po konzumácii . Či už je glukóza , ktorá nie je použitá budú uložené vo svaloch a pečeni vo forme glykogénu . Ale svaly a pečeň môžu mať iba približne 400-600 g Preto , bez ohľadu na glukóza , ktorá nie je uložená vo svaloch a pečeni sa uloží ako tuk . Teraz bude uložený tuk je možné použiť len v prípade , že nie je glukóza kolovať v systéme . Ak ste zjedli celú pizzu dnes potom , verte tomu alebo nie , že budú uložené ako tuk . Potom idete spať . Prebudíte sa ráno a mať raňajkách sacharidov na báze alebo obed ako misku obilnín . Teraz ste vzhľadom k telu svoje preferované palivo sacharidov , ktoré sa zmení na glukózu , takže to nebude dotýkať uložený tuk z pizza deň predtým . Avšak , ak ste mali miesto jedol proteín /tuk jedla , potom nie je glukóza vo vašom systéme . Teraz budete nútiť svoje telo používať uložený tuk ako palivo . Tie by sa spálením , že čokoľvek glukózy je v tomto obilnín jedle . Teraz , keď ste mali miesto jedol vajcia omeletu , to je iný príbeh . Vaječná omeleta takmer žiadne sacharidy , teda takmer žiadnu glukózu pre svoje telo používať ako palivo . Naše telo používa tieto substráty prednostne , ak v našom systéme : prvý alkohol , druhý glukózy ( sacharidy ) po tretie aminokyseliny tj bielkoviny a tuky . To je dôvod , prečo stráca telesného tuku je tak ťažké . Je to posledné na zozname nášho tela používať . Diéta a cvičenie je nevyhnutné pre pracovné jednotlivca . Pomáhajú zbaviť vás z príznakov stresu , súvisiacich s prácou , z ktorých niektoré patria srdcový infarkt , problémy s chrbtom a bolesť v kĺboch ​​. Tréning celého tela pomáha udržať vysokú rýchlosť metabolizmu , ak ste diéty pri práci . Rovnako ako diéta , ale tiež ponúka požičiavanie ruku pri znižovaní nadmerného telesného tuku v pracovnom jedinca . Takže musíte byť veľmi opatrní pri rozhodovaní o tom , čo jete , ak ste si vzali fitness program , ako by ste chceli všetko svoje úsilie len plytvanie k tomuto rozhodnutiu
By : . Oliver Clif