7 Prístupy dobyť akné

Pravdepodobne najúčinnejších metód v boji proti akné sa skladá z kombinácie prevencia a oveľa lepšie skincare.Here sú niektoré z techník , ktoré sú schopné použiť na zastavenie a liečbe akné : 1. . WorkoutStandard cvičenie môže pomôcť v boji s akné tým , že bojuje off škodlivých úrovní tlaku , ktoré budú pochádzať z negatívneho sebahodnotenia a depresie . Ale vyhnúť sa noseniu tesného lycra a nylon fyzické cvičenie oblečenie . Tieto syntetické látky , ktoré majú tendenciu k pasci postavu vlhkosti a tepla , vytvára ideálne prostredie pre baktérie rozvíjať . Držte sa voľné oblečenie vyrobené z bavlny alebo organických zmesí, a udržať si svoje športové vybavenie a zariadenie clean.2 . Bezpečné CosmeticsTo vyhnúť pórov - upchatiu a podráždenie kože , ktoré prispejú k akné , používať tovar označené " noncomedogenic " alebo " olej - free . " Choď na " hypo - alergénne " parfumov a kozmetiky , aby sa zabránilo alergickým reakciám a podráždeniu kože . Uhoľného dechtu deriváty , karmín a smotana v sčervená môže vyvolať reactions.Shimmering tvárové farby môžu obsahovať lístkového minerál známy ako sľudy , ktorá môže vyvolať podráždenie kože a upchávajú póry . Použite lesk na pery s matným povrchom za oveľa menej pórov - upchatiu . Oveľa viac lesk , oveľa viac než comedogenic obsah materiálu a oveľa viac sa vaše póry môžu clog.3 . Zdravá diéta regimeResearch ukazujú , že diétny program nehrá rolu buď v dôsledku alebo na ich nápravu akné . Avšak to , čo je najlepšie pre vaše telo je najlepšie pre vašu pokožku . Takže uistite sa , že máte dostatočné vitamíny , minerály a doplnky , ktoré boli zistené , a navrhol , aby zastaviť a podpora dobytie akné breakouts . Tie sa skladajú z * Vitamín An alebo retinol ( Vysoké dávky sú toxické ) * Vitamín B Complicated * Vitamín C * vitamín E * L - karnitín * Zinok vynikajúce kvalitná značka multivitamín bude takmer určite navrhovanej vitamíny a minerály , ktoré budete potrebovať , aby pomoc pri prevencii akné . Pitie veľa tekutín po celý deň a vytvára veľmi dobré , zdravé diétne jedlo alternatives.3 . Hormonálne TherapyHormones ( alebo ich nedostatok ) v priebehu neskorších rokov - najmä pre ženy - môžu hrať úlohu pri akné vzplanutia a prevencia . Jedna najmä nedávna štúdia ukázala , že asi 50 percent dámy majú akné , len hormonálna akné , problémy cez týždeň pred ich menstruation.Remedy možností sú aktuálne retinoidy , perorálne antibiotiká a benzoyl peroxid pre dospievania . Pre dospelých perorálnej antikoncepcie alebo hormonálnej antikoncepčné pilulky a hormonálnej substitučnej liečby ( HRT ) by mohli byť užitočné pre ženy , v kombinácii so systémovými alebo aktuálnych možnostiach liečby , predpis alebo over - the - counter tovar a medicines.4 . Zdravá koža RegimenSteer jasné drsné drhnutie alebo cez - umývanie , pretože by to mohlo vyvolať prípadné podráždenie pokožky alebo pravdepodobne viac než produkcia ropy nahradiť to , čo sa zmyť , upchatie pórov vnútri prístupu . Používajte výrobky s jemnými exfoliácia prísady a preskočiť produkty , ktoré obsahujú alcohol.5 . Akné goods číslo z najobľúbenejších predmetov na trhu , ktoré môžu zabrániť akné sa skladá z : * benzoyl peroxidu * Proactiv ? Rozlíšenie * Kyselina salicylová * retinoidy * Antibiotiká * Perorálne kontraceptíva * Anti - androgény * Izotretinoín ( Accutane ) 6. ShavingShaving je naozaj výnimočný spôsob peelingu alebo odstránenie odumretej kože na pomoc spolu s prevenciou a šírenie akné miesto odchodu pozostatky upchávajú póry . A pre niektoré ľahké akné prípadoch už v procese , holenie môže pomôcť zbaviť whiteheads a čierne bodky z tváre . Nehoľte umiestnenie Taht sú bolesť alebo infikované . Používajte krém na holenie pre citlivú skin.Shave s ostrou čepeľ . Použite jemný oháňa ako alternatíva k ťažkým tlakom a ísť s prúdom , alebo " grain" . Single - čepeľ je oveľa lepší ako twin - ostrí ako britva . Holiace strojčeky nemusí holiť tak blízko ku koži , ale podporuje spolu s prevenciou akné spolu s ďalšími kožnými breakouts a svetlice - up moc better.7 . StressStress sa skladá z vonkajšej a vnútornej stresory . Vonkajšie stresory sú tie , ktoré ohroziť schopnosť pleti liečiť , ako mastný make - up a príliš veľa slnka . Vnútorné stresory , ako je úzkosť , strach , nízke sebavedomie , depresie a rad ďalších internalizované emócií , môže vyvolať chemické reakcie vo vnútri vašej postave , ktorá bude mať za následok akné vzplanutia spolu s ďalšími kože irritations.To bojových vnútorné stresory a odvrátenie akné problémy , získať dostatok odpočinku a spánku . Snažte sa zachovať typické hodín . Udržiavať skúmať zoznam " Veci , ktoré upokojiť " vhod stresujúce príležitostiach , ako je čítanie knihy , odpočinok , počúvanie hudby , na prechádzku , chodiť na kužeľ zmrzliny , a tak na
By : . Manni Gripon