Väčšina ľudí si myslí , že akné je podmienkou len pre teenagerov , ktorý prechádza s pribúdajúcim vekom . A raz , že sa dostanú do svojich 20 rokov , že to už bude problém pre nich . Ale pochopte , že teenageri nie sú jediní , ktorí si akné . Takže ak ste mimo vaše dospievania a stav vašej pleti je surfovanie na webe pre riešenie , čítajte ďalej pre niektoré vnútorné information.First , ak ste jedli nezdravú stravu , má priamy vplyv na vás kožu . Ak máte koža nie je stále dostatok vitamínov a živín , nebude zdravý vzhľad vôbec . Jesť potraviny , ktoré sú bohaté na tuk tiež zvýši úroveň vašej pleti oleja . Takže ak môžete , snažte sa držať ďalej od rýchleho občerstvenia , mastných jedál alebo potravín príliš bohatá na tuky . Pozrite sa na zdravé a výživné potraviny miesto . Potraviny , ako je chudé stredná , ovocia alebo zeleniny . A zvážiť hovoriť multivitamínový doplnok , ktorý tiež pomôže vaše skin.Too veľký dôraz je iný vinník . Stres môže oprieť hormonálnej nerovnováhy , ktoré sa odrážajú od akné breakouts . Musíte zistiť , čo je príčinou vášho stresu úrovni , či už je to vaša práca , vzťahy alebo tlak , ktorý si na seba , naučiť manažérovi váš stres efektívne , aby vaše telo nebude trpieť . Ak máte čo do činenia s vašou stresu fajčenie alebo pitie kávy , pokúste sa odstrániť tieto zlé návyky . Ako to mať devastujúci účinok na pokožku . Obaja upchávajú póry a osušte kožu von . To vedie k zvýšenej produkcii ropy a breakouts na vyrovnanie sa dryness.Acne breakouts sú spôsobené baktériami . To znamená, že ak si neumývajú ruky , rovnako ako by ste mali v priebehu dňa , a dotknúť tvojho tváre , to je konečné pristátie miesto týchto baktérií . To isté platí o umývanie tváre . Mali by ste to urobiť dvakrát až trikrát denne . Prinajmenšom , umyte si tvár ráno a večer . Vysušte opatrne ručne čistým uterákom a robiť to najlepšie , aby sa vaša tvár tak čisté , ako je to možné v priebehu dňa . Tak často , ako je to možné si umyte ruky a nedotýkajte sa vaše face.Hormonal nerovnováhy v tele môže tiež spôsobiť akné . Tento druh zmeny nedochádza iba počas puberty . Tie by mohli počas menopauzy napríklad všimnúť , hormonálne breakouts . Mali by ste porozprávať so svojím lekárom o pochopenie hormonálnej nerovnováhy a opýtajte sa , či môžete brať lieky k náprave tohto stavu , aby sa zabránilo breakouts a ďalších podmienok . Môžete minimalizovať dopady týchto zmien na vašom tele pomocou cvičení a jesť zdravé diet.Exercise je ďalší skvelý spôsob , ako nielen zlepšiť váš celkový zdravotný stav , ale dobrý spôsob , ako vyčistiť vaše póry a odstrániť toxíny z pokožky potom. Ak nechcete pracovať , ísť na liečbu . Prejsť na saunu pravidelne potiť a prečistenie póry . Tým sa tiež odstráni nejaký stres a pomáhajú s relaxáciou . Môžete tiež vyčistiť vaše póry pomocou exfoliačný krém , póry pruhy alebo iné výrobky určené na boj proti akné . Ak máte akné na rôznych častiach tela , môžete mať na sebe oblečenie , ktoré odierajú kožu . Možno , že vaše oblečenie sú príliš tesné . Noste pohodlné oblečenie a pravidelne ich meniť . Ak ste ešte dostať akné , potom môžete mať alergickú reakciu na vaše pracieho prostriedku . Skúste inú značku , a uistite sa , že vaša práčka je oplachovanie oblečenie efektívne . Mali by ste sa tiež vyhnúť nosiť niečo , čo pokrýva časť vašej tváre , ako šatka alebo hat.Making malé zmeny budú vyžadovať určité úsilie od vás na prvý , ale čoskoro sa tieto nové návyky sa čoskoro stane súčasťou vášho života . Pre akné - free , bez stresu a celkovo zdravší život | podľa : . Karen Chase