Správa rodičovského stresu

Byť rodičom nie je ľahké , ale je to veľká výzva . Koniec koncov , sme zodpovední za pomoc , zdvíhanie a vzdelávať naše deti z fázy dieťaťa do fázy dospelosti . Aj keď sa sťahujú do dospelosti , nikdy by sme prestať byť rodičia a vždy chcieť , aby sa ubezpečil , že robia dobre . Ako paradox , musíme sa naučiť , ako byť menšie rodičia , aby sa znížilo rodičovskej stres ! Ako dobré rodičia , chceme ich chrániť pred svetom , ale svet sa bude zobrazovať , a potom musíme previesť kontrolu , inými slovami , aby im naučiť sa vysporiadať so svetom , a ešte viac , aby im učiť sa od ich vlastné chyby . Samozrejme , bude to rodičovská stres horšie na chvíľu , ale v dlhodobom horizonte to bude lepšie pre nich učiť týmto spôsobom . Avšak , to neznamená , že by sme nemali dávať pozor na naše deti , ale tiež musíme umožniť , aby boli nedokonalé a naučí sa nájsť svoju vlastnú cestu . Užitočné zdroje pre znižovanie rodičovského StressWe musí udržať naše stres pod kontrolou , aj keď naše deti môže byť spurný na chvíľu ( najmä počas dospievania ) a budú pravdepodobne snažiť konať spôsobom , ktorý nás môže šokovať . Majte na pamäti nasledujúce veci , a vy môžete byť schopní udržať svoje rodičovskej stres na minimum : - Teenageri nie sú dokonalé , nie sú ani dospelí - Teenageri sú vždy túži ísť svojou vlastnou cestou , pokúsiť sa zistiť , čo sa deje v ich heads - Nezabudnite , že sme boli v ich veku raz ... Keď rodičovskej stres dostane príliš veľa , máme veľa užitočných zdrojov , ako sú : podporných skupín , knihy a webové stránky , ktoré chcú , aby nám pomohli v našej výchovu stresu . Riadením vlastnej rodičovskej stres , dovolíme , aby naše deti vyrastali a udržať svoje emócie pod kontrolou . Takže , skôr než aby rodičovská stres prevziať náš život , sme lepšie dávať pozor na naše deti , uistite sa , že robia dobre a užívať si svoj ​​život spoločne v rámci rodiny . Konvenčné a nekonvenčné Stres - RelieversYou môžu tu o všetky druhy populárnych techník zvládania stresu , ale ja vám ukážem , tu niektoré originálne a kreatívne stresu relievers , ktoré udržujú ja a moja rodina cíti viac uvoľnene a užiť si svoj ​​život . Hra s deťmi : Bavte sa , hrať a komunikovať so svojimi deťmi ! Ak máte malé deti , nie len dohliadať im naozaj lepšie si s nimi hrať ! To môže byť veľký odklon od stresu , a deti budú milovať taky . Chodiť a hovoriť so svojimi staršími deťmi , obchod a hovoriť s vašou dospievajúci a rodičovská stres je preč ! Udržujte čisté a organizovanej obývateľná plocha : Čistenie váš dom a dostať organizovanej doma je veľmi dôležitý úlohu . Krásne zdobené , upokojujúce prostredie vo vašej domácnosti môže byť bezpečným prístavom , kde môžete uniknúť z každodennej stress.Gardening : kopanie , výsadba , hnojenie a ošetrovanie záhrady zeleniny a kvetín , môže byť úžasne relaxačný čas , s odmenou vynikajúcou biopotraviny , alebo nádherný dvor rovnako ! Fyzická aktivita výsadby môže byť veľký stres uvoľnenie , zatiaľ čo slnko je výborným zdrojom vitamínu D. spevu , hlasno : Máme sedem hudobníkov v našom dome , takže môžeme povedať s istotou , že nahlas vocalization uvoľňuje napätie z vášho tela . Skvelý spôsob , ako začať deň tým , že spieva v sprche a vo vozidle . Oblečte si nejakú hudbu : Počúvanie dobrej hudby , ako si pripraviť a začať svoj ​​deň vytvorí pozitívnu energiu a ukľudňujúci pocit pokoja . Hudba môže pochváliť ostatné zdravé návyky , ako rannú prechádzku , alebo vášho denníka . Stretch v sprche : horúca voda sa uvoľniť svaly , ale akt preťahovanie vám pomôže uvoľniť uložené napätie a umožní vám začať deň cítiť uvoľnenejšie a pripravení zvládnuť svojej každodennej práci a problémy . Jedzte vyváženú raňajkami : Môžete začať deň tým , že pije kávu , ale nevynechávajte raňajky , známy ako " najdôležitejšie jedlo dňa ! " Zdravé jedlo v dopoludňajších hodinách , veľa bielkovín a ovocia , môžu vyrovnávať hladinu cukru v krvi a dá vám výživu , ktorú potrebujete zvládnuť svoje každodenný stres . Piť zelený čaj : Môžete piť kávu , ale zelený čaj je naložený s antioxidantmi , takže je vynikajúca a zdravá alternatíva . Pijeme denne teplý čaj a táto skutočnosť nám pomáha cítiť sa pestovať a pripraviť sa na deň dopredu . Organizovať svoj ​​čas : Majte plán , naučiť sa hovoriť nie na naliehavé a nadmerné nároky na váš čas , a budete mať viac času na dôležité veci vo vašom živote . Budete mať viac času na veci , ktoré vás bavia v živote , a vychovávať deti je jedna z najdôležitejších vecí . Verte mi , že to , čo píšem tu to nie je len teória ! Mám deväť detí a viem , čo hovorím . Napíšte vo svojom denníku : do denníka alebo blogov ( ak používate počítač ) má mnoho výhod , zdravie a zvládanie stresu , a vám pomôže udržať zameral na dôležité otázky svojho života , procesu negatívnych emócií , a vyriešiť vaše problémy stresu . Ranná prechádzka : ranná prechádzka s alebo bez deťmi môžete získať Ste pripravení na deň , znížiť úroveň stresu , pomôže vám lepšie spať v noci , a znížiť riziko vzniku mnohých zdravotných podmienok . A ak si priniesť so sebou psa , pretože moja žena a ja , budete úplne vychutnať si prechádzku ! Pestujte podporného sociálneho Skupina : s deťmi školského veku , môžete nájsť užitočné sociálnu skupinu , v škole , s ľuďmi hovoriť , aby v čase krízy . Make záväzok splniť viac ľudí , vytvoriť lepšie vzťahy pre seba a pre svoje deti , a zistíte , že odmena za tú námahu . Starajte sa o svoje telo : " Milovaný , modlím sa , aby vo všetkých ohľadoch môže prosperovať a byť v dobrom zdravotnom stave , rovnako ako vaša duša prosperuje " ( 3John1 : 2 ) . Nezdravé telo môže spôsobiť veľký stres , takže dostatok spánku , pravidelne cvičiť , jesť zdravú stravu a dostať masáže sú dobré spôsoby , ako sa starať o svoje telo a znižujú stres . Vymeňte Váš Ducha : Ak ste odišiel z kostola za ostatnými " naliehavé a dôležité " činnosti , snaží sa vrátiť do kostola . Ak ste nikdy tam šiel , mali by ste sa snažiť . Nič stratiť , život získať ! Nebuď ignorant ! Zistil som , skutočný život , úplne bez stresu , každú nedeľu v mojej Cirkvi a v každom kresťanskom kostole som navštíviť ! Záver : Ako sa u vás objavia tieto stresu uľavujúca praktiky vo svojom každodennom živote , mali by ste zažiť menej rodičovského stresu , sú schopní zvládnuť . To vás povedie k šťastnejší a zdravší životný štýl rodiny
By : . Teodor M Muntean