Jednoduché tipy o nakladaní s tehotenstvom a stres

Byť tehotná , môže byť najviac vzrušujúce čas svojho života , ale tiež to môže byť najviac stresujúce tiež . Ste na milosť a nemilosť mimo kontrolu hormónov a máte strach o tehotenstve , pôrode , zdravie vášho dieťaťa a všetko ostatné , čo vám príde pod ruku way.When ste tehotná , musíte vziať dobrú starostlivosť o seba a svoje nenarodené dieťa . To zahŕňa snaží znížiť stres vo vašom živote . Ale ako si znížiť stres ? Tento článok vám dá niekoľko dobrých tipov na zníženie stresu , keď ste pregnant.The prvá vec , ktorú by ste mali urobiť , je vziať dlhý pohľad na svoj ​​život . Koľko aktivity ste zapojení do ? Koľko hodín týždenne pracujete ? Čo očakáva , že okolo domu ? Ak máte nabitý program , ktorý má utekáš každú minútu dňa , budete musieť trochu spomaliť . Zistiť , ktoré činnosti si môže klesnúť a pokúsiť sa znížiť späť v práci , ak je to možné . Naučte sa hovoriť nie . Prestať cítiť , ako by ste mali povedať áno na každú žiadosť , že niekto robí z vás . Najdôležitejšia vec , ktorú práve teraz je postarať sa o seba a svoje baby.If ste typ človeka , ktorý musí cítiť pod kontrolou po celú dobu , pripravte sa vzdať nejakú kontrolu . Ak ste tehotná , musíte si uvedomiť , že veci sa môžu stať , že nie sú vo vašej kontrolou . Ranná nevoľnosť môžu byť závažné . Môžete mať vysoko rizikové tehotenstvo , ktoré vyžaduje posteľná odpočinok . Naučte sa očakávať neočakávané počas tehotenstva . To bude dobré praxe , kedy sa dieťa comes.Don ' t počúvať hrôzostrašné príbehy , ktoré ostatní ľudia cítia zaviazaní k vám teraz povedať , že ste tehotná . Každá žena má svoj ​​vlastný príbeh , tehotenstvo a má tendenciu ozdobiť ho s každým rozprávanie . Ak ste užili každý príbeh k srdcu a starosti o tom sa s tebou deje , bude váš stres úrovni ísť cez strechu , čo môže byť veľmi zlé pre vás i pre dieťa . Len počúvať rady svojho zdravotného provider.Now je vhodný čas naučiť sa relaxačné techniky a meditácie . Ľahký cvičebný program pod dohľadom lekára môže pomôcť so stresom tiež . Uistite sa , že dať si povolenie na relaxáciu . Prečítajte si knihu , ísť do kina , si zdriemnuť , keď sa cítite unavení . Máte malý život závisí na vás , takže sa môžete nechať rozmaznávať little.Give sa na tom , že perfekcionista . Snažte sa ale nenechajte sa pocity viny prekonať vám za to , že k dokonalosti . Váš dom by mal byť čistý , ale to nemusí byť bez poškvrny . Nemusíte variť gurmánske jedlo každý večer . Dajte si break.Being tehotná , bude zážitok na ktorý nikdy nezabudnem . U niektorých žien sa to stane len raz . Znížiť stres vo vašom živote , spomaľte a vychutnajte si , že je tehotná
By : Terry Edwards