Prečo Dýchanie správne je tak dôležité v joge a v živote

Mnoho ľudí si neuvedomuje , ako dôležité je dych života . Dýchanie je tak prirodzené , že je to pod našou vedomej upozornenia . Napriek tomu , ako dýchate ovplyvňuje vaše zdravie . Napríklad , keď ste naštvaný , alebo zdôrazniť , že je to bežné , aby sa rýchle , plytké nádychy . Keď dýchate plytko a rýchlo sa nechcete dostať dostatok kyslíka do tela . Bez správne množstvo kyslíka môžu ľudia pociťovať závrat , ospalosť , alebo závrat . Ľudské telo nepracuje správne, bez dosť kyslíka , ale väčšina ľudí nemá dostatok kyslíka na každodennej báze , aby ich v dobrom zdravotnom stave . Vedci a lekári ukázali , že spôsob , ako dýchať môže mať vážny dopad na váš duševný stav , rovnako ako váš fyzický stav . Je dokázané , že len niekoľko minút hlboké dýchanie môže pomôcť ľuďom , aby sa upokojila , keď sa hnevá alebo naštvaný . Hlboké dýchanie môže tiež pomôcť ľuďom , ktorí sú v depresii . Keď dýchate zhlboka a vyplňte svoje telo kyslíkom krvný obeh zlepšuje a váš mozog uvoľňuje endorfíny , ktoré navodzujú pocit pokoja a pohody . Takže ak máte pocit , smutný alebo skľúčený a stráviť pár minút dýchať správne , budete sa cítiť lepšie instantly.But keď vaše dýchanie je povrchné a rýchly miesto hlboké a dlho sa začne cítiť horšie . Nie ste dostatok kyslíka do tela a tiež nie sú zbaviť oxidu uhličitého vaše telo produkuje . Keď k tomu oxid uhličitý začne stavať začnete cítiť zle , pretože oxid uhličitý je odpadový produkt . Hlboký nádych a potom hlboký výdych pomôže telu zbaviť sa toxických oxidu uhličitého a doplniť ju s kyslíkom a budete sa cítiť better.It " Nie je potrebné míňať tisíce dolárov každý mesiac na doplnky stravy a voľne predajné lieky , aby sa cítili lepšie . Môžete začať cítiť lepšie okamžite , ak si stále viac vedomí svojho dýchania a vedome urobiť čas dýchať hlboko a pomôže vaše telo očistiť sám každý deň . Len sedieť na pár minút do centra seba a trvať dlho zhlboka nadýchol urobí vám svet dobré
By : . JayFranco