spoločností Tree Pose
Väčšina pózy môžu byť zosilnené alebo upravená tak , aby všetky úrovne . Vezmite si akúkoľvek pózu od začiatočníkov až po stredne jednoducho tým , že rozšíri dĺžku času a hĺbky úseku v každej pozícii . Priveďte ho z odbornej úrovni zmiernenie hĺbky a času .
Typy
Štýly môžu accomodiate rôzne úrovne .
Intenzita väčšiny štýlov jogy môže byť zvýšená alebo znížená v závislosti na vašej úrovni . V Kundalini alebo hathat , napríklad úroveň možno nastaviť jednoducho tým , že si oddýchnuť alebo vykonávanie každej pozícii v menšej miere .
Štýly
Integrálne jóga je spirtual , pokojný praxe .
Kým Integrálne jóga je považovaná za jednu z viac relaxačné a fyzicky pokojné štýlov , Intermediate Ashtanga jóga zahŕňa pózy ako Dwi Pada sirsasana ktorá zahŕňa umiestnenie obe nohy za hlavu pri vyvažovanie v sediacej polohe .
< br > Pozícia
Intermediate predstavovať
rameno váhy , ako Crow Pose , obrátenej držanie tela , ako je statív stoj na hlave a stojace predstavuje ako predseda predstavovať , tiež známy ako Thunderbolt držanie tela sú považované za prechodné úrovne .
Varovanie
Intermediate predstavuje výzvu prijať sily , rovnováhy a flexibility na ďalšiu úroveň . Či bola vykonaná správne , môžu spôsobiť zranenie . Prax všetkých nových pozícií pod dohľadom profesionálne licencovanú .