| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako vytvoriť osobné domáce jogy štúdio

    domáce štúdio môže byť osobné útočisko pre jogu , meditácie a reflexie . Môžete si vytvoriť svoj ​​ideálny priestor jogy bez výdavkov na veľa peňazí . Preštudujte si , čo vás inšpiruje : sledovať , aké druhy priestorov pocit , najpokojnejšie a aké prvky prebudiť svoju myseľ a telo . Vytvorte kontemplatívny atmosféru s teplými farbami a starostlivé osvetlenie a integrovať prvky s niekoľkými starostlivo vybraných dekoratívne akcenty alebo symbolikou . Pokyny
    1

    Odstráňte neporiadok . Dezorganizácie môže byť veľké rozptýlenie , keď sa snažíte vyčistiť svoju myseľ , ako môžu malé veci , ako je prach alebo pavučín . Ak je váš izba je bez poškvrny , budete sa môcť sústrediť oveľa ľahšie . Nikto nechce starať o čistenie, ktoré je potrebné vykonať , keď sa cvičí jogu . Začnite tým , že odstráni štúdio čokoľvek , čo nie je nevyhnutné , a potom vyčistite priestor dôkladne . Používajte šetrné k životnému prostrediu čistiace prostriedky , najmä ak ste citliví na silné páchnuce chemických produktov .
    2

    Integrácia terapeutických farby . Môžete si vybrať teplé , zemité farebné palety priviesť energiu do praxe . Oranžové tóny stimulujú radosť a energiu , zatiaľ čo červené tóny prebudí telo . Žltá výťahy depresie a uvedie , zatiaľ čo zelené a modré tóny oddýchnuť a vychladnúť na rozštiepené mysli . Majte na pamäti , že príliš veľa farby môže premôcť : výrazné farby fungujú najlepšie v moderovanie . Pre šetrné k životnému prostrediu priestoru , ktorý sa cíti čistá a pokojná , zvoľte neutrálne tóny , organickej , nebielenej bavlny , bambusu podlahy a nábytkom z prírodného dreva .
    3

    Zvoľte meditatívne obrazy inšpirovať svojej praxi . Obrazy , tapiet alebo sochy pracovať ako vizuálne pripomenutie , že priestor je určený pre reflexiu a meditáciu . Kreslenie na duchovné obrazy , ktoré drží osobný význam . Ak sú vrátane oltár v joge miestnosti , vedome prepojiť umenie a alter položky k vytvoreniu duchovnej atmosféry , bez premáhať priestor s predmetmi , ktoré budú rozptyľovať a stratíte meditatívnej zameranie .
    4 < p > Pridať upokojujúce svetlo . Windows , pri sviečkach a zrkadlá sú príjemné doplnky do štúdia jogy . Je-li svetlo je nedostatočný , alebo do očí bijúce , nebude priaznivé pre vašu prax . Vyhnite sa fluorescenčné žiarovky , použite miesto plné žiarovky spektra . Ak okná pozor na rušnej ulici , používať ľahké závesy , ktoré budú blokovať rozptýlenie , ale napriek tomu nechal svetlo do miestnosti . Papierové lampióny alebo reťazca svetiel môžete pridať mäkké osvetlenie a vytvoriť jemná prostredie , a to najmä pre večerné jogu .
    5

    organizovať dodávky . Použite komora alebo skriňu dať preč rekvizity alebo iné štúdio predmety , pokiaľ nie sú v prevádzke . Pokiaľ nie sú dvere na skriniach , použite závesy alebo pohyblivých obrazovkách schovať veci , ako sú stereo reproduktory , otvory a šnúry z pohľadu .