| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako vybrať Vzpieranie podpora pás

    Nosenie vzpieranie pás znižuje stres na spodnej chrbát a zabraňuje späť hyperextenzia , keď robíte režijné výťahy . To tiež pomáha zdvihák udržiavať správne umiestnenie . Používajte vzpieranie pás pri vykonávaní cvikov , kde na zdviháku späť podporuje váhu , alebo keď robíte cvičenie , ktoré spôsobujú späť do hyperextend . Tu je návod , ako si vybrať posilňovaciu podporný pás pre ochranu chrbta . Pokyny dovolená 1

    Poraďte sa so svojím lekárom , ak kupujete vzpieranie pás pre zranenie chrbta . Môžu priamo vám na opasok , ktorý je vhodný pre vaše konkrétne potreby .
    2

    Skontrolujte predpismi vašej energie zdvíhacie klubu alebo združenia . Na mnohých miestach majú osobitné obmedzenia na to , čo veľkosť pásy môžete nosiť v súťažiach .
    3

    Zistite , akú mieru podpory , ktorú potrebujete . Väčšina pásy sú 4 - 6palce široký vzadu . Vaša veľkosť tela určuje , akú veľkosť pásu , čo potrebujete . Všeobecne platí , že s telesnou výškou väčšou vzpierači potrebujú širší pás .
    4

    Vyskúšajte na niekoľkých rôznych pásov . Pás by sa zmestili okolo pása a sedí priamo v hornej časti vašich bokov . To by malo byť pohodlné a len pri zdvíhaní sa mali cítiť tlak od neho . Uistite sa , že pás nie je zvieranie kožu .
    5

    Rozhodnite sa , aký druh blokovacieho mechanizmu chcete na opasku . 1 alebo 2 hrotmi pracky ponúkajú väčšiu podporu , zatiaľ čo rýchle uvoľnenie páky sú jednoduchšie utiahnutie .
    6

    Zakúpte si posilňovací pás v obchode so športovými potrebami , alebo sa pozrite na dobré ponuky a sortiment v inzerátoch Advance vzory on - line . ( Pozri odkaz na zdroje . )