| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako sa k nám silné svaly

    Pevnosť bol dlho spájaný s modelovaným svalstvom . Kým veľké svaly určite sprevádzať silu , získanie sily je celá myseľ , telo , duša a duch prenasledovania . Všetky aspekty svojho života a ako sa liečiť vaše telo bude určovať svoju silu . Pokyny dovolená 1

    Čerpadlo nejaké železo . Dostať sa do posilňovne a dvíhanie závažia je jediný istý spôsob , ako oheň vybudovať svaly a zvýšenie sily . Ak chcete získať maximum zo svojho času v posilňovni , musíte sa sústrediť na nízke opakovanie veľkých hmotností .
    2

    Začnite u stredne ťažkej a prácu si cestu až do hmotnosti . Nemôžete začať hneď pri vysokej hmotnosti , kedy vás krok do posilňovne , ale keď dáte do práce , a používať hlavu , budete sa zvyšuje suma , ktorú môžete zdvihnúť rýchlo .
    3

    Zmeňte svoj ​​jedálniček . Pre zaistenie potrebné živiny pre vaše svaly rastú a zvýšiť silu tých máte , musíte kŕmiť vaše telo dobré a zdravé jedlo . Bez poskytnutia jedlo , aby vám energiu a umožní čerpanie železa v posilňovni , nastavujete sami pre zlyhanie .
    4

    Dajte svoj ​​plán v poriadku . Uistite sa dostať správne množstvo spánku prioritu . Ak chcete znova a opravy , naše telo potrebuje spať . Chystáte sa bez spánku dlhšiu dobu spôsobuje naše telo oslabujú .