| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako sa učiť silový tréning triedy

    Silový tréning je skvelý spôsob , ako udržať svoje telo v kondícii a na jeho vrchole potenciálu . Správne silový tréning triedy učí klientov s cieľom maximalizovať výhody a vyhnúť sa nebezpečenstvo tohto druhu výcviku . Pokyny dovolená 1

    vedieť anamnézu každého klienta ide o jeho schopnosť zapojiť sa do fyzickej aktivity , a to , čo zdravotné problémy má . Vždy budete vedieť , aký typ zdravotného stavu , prípadne , že klient má . Musíte vedieť , vybrať cvičenia , ktoré budú z väčšej prínos pre klienta a prezentovať najmenšiu šancu na zranenia .
    2

    Vyberte si cvičenie , ktoré budú klienti získanie prospechu z , bez ohľadu na to , aké úrovne skúseností , ktoré majú . Vyberte cvičenia ( a stroje ) , že začiatočník aj pokročilý klient môže vykonávať . Cvičenie by malo zabezpečiť zisky v sile a celkovej kondície .
    3

    Vybudovať k uspokojivému hmotnosti pre každého klienta . Bez ohľadu na to , kde klient spustí , pokiaľ ide o fitness , začať silový tréning s nižšou hmotnosťou a vyššou opakovanie stavať , tón a dostať telo pripravené pre zdvíhanie vyššie množstvo hmotnosti pri nižšom počte opakovaní .
    4

    Zdôraznite formulár na každé cvičenie . Vykonávanie správnu formu je hlavným prostriedkom prevencie zranenia . Správna forma tiež dáva najväčší úžitok z tvrdej práce vykonanej v fitness zariadení . Udržujte pozornosť vášho klienta stanovená na cvičenie a svojho tela .
    5

    Stretch pred a po každej pracovnej - out , ako pripraviť telo na prácu - out a udržať pružnosť neskôr . Ak nemáte zdôrazniť strečing pred tréningom , nechcete dať telu šancu sa uvoľniť a stať ochotný robiť ťažkú ​​prácu . To bude pestovať živnú pôdu pre zranenie , ak budete ignorovať , že je potrebné zahriať .