tréningový plán
Stravovanie klipart Right džínsy /nohavice
Gym
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1
Zamerajte sa na problémové oblasti . Či už chcete curvier boky , alebo ak chcete tón boky dole , takže sú curvier , je dôležité si uvedomiť , svoj cieľ . Často akčný plán sa bude líšiť v závislosti na tom , čo môže byť vaším cieľom .
2
Potom, čo ste prišiel na to váš cieľ , je čas vytvoriť akčný plán . Ak máte nadváhu a snaží sa schudnúť , takže sú spokojnejší so svojimi krivkami , budete chcieť , aby vypracovali plán jedlo a cvičenie rutiny . Ak je vaša túžba je vytvoriť krivky , budete so zameraním na definovanie svaly a maximalizovať svoj jedálniček .
3
Práca vaše abs . Jednou z kľúčových vecí , na získanie krivky bokov je mať veľký abs . Často , abs , ktoré sú brucha a chýba definícia vytvoria ilúziu väčšiu váhu okolo bokov . Výsledkom je , že môžete vyzerať ťažšie . Plochejšie brucho bude dávať ilúziu krivky ešte primeraných boky .
4
Target sedlové brašne . Ak pracujete v kancelárskom prostredí alebo sú sedavý spôsob života pre väčšinu svojho dňa , je dosť pravdepodobné , že budete mať sedlové tašky . Táto extra hmotnosť sa pohybuje okolo bokov a zadku . To vyvoláva dojem , že máte veľké boky . Tým , ako sa zbaviť sedlových tašiek , uvidíte ďalšie tvar presýpacích hodín . Okrem toho budú vaše nohy vyzerať štíhlejšie .
5
Používajte odev k svojmu prospechu . Oblečenie je možné použiť na vytvorenie alebo odstrániť vaše krivky . Ak budete chcieť viac kriviek , zamerať sa na sebe nohavice a džínsy , ktoré zdôrazňujú svoju korisť . Objemné zadné vrecká dá ilúziu plnšie zadnice a curvier boky . Pásy môžu byť tiež použité pre hromadne boky . Ak sa snažíte znížiť curviness vašich bokov , nosia tmavšie farby a vyhnúť sa kožné tesné nohavice . Kľúčom k úspechu je nájsť perfektné fit .