Ako Preveďte cvičenie hornej časti tela na invalidnom vozíku

Občania , ktorí sa obmedzujú na invalidnom vozíku , a ktorí majú plný rozsah pohybu a funkcie v ich hornej časti tiel môžu ťažiť z pevnosti vzdelávacieho programu . Pomocou kábla stroj viacúčelový a /alebo odpor potrubia a činky umožňuje týmto jednotlivcom slobodne vykonávať a eliminuje nepohodlie pohybuje dovnútra a von z vozíka . Veci , ktoré budete potrebovať
kábel cvičenie machineResistance tubingPlace pripojiť odpor tubingDumbbells
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Ak kábel stroj univerzálne , ako sú zadarmo Motion prierez kábla , je k dispozícii , umiestnite vozík v prednej časti váhy zásobníka a dosky displeja . Už niekto pomôcť s nastavením káblovej ramená a závažia v prípade potreby.
2

Ak nie je k dispozícii kábel stroj , vyberte hrúbku odporu potrubia , ktoré bude poskytovať zodpovedajúce množstvo odporu . Zaistite hadičku na alebo okolo niečoho , ako je napríklad zábradlia , nohy stola , alebo kľučku .
3

na dokončenie rôznych hornej časti tela cvičenia podľa pokynov obrazu na prierez kábla . Vyberte si váhu , ktorá je dosť náročné , aby spôsobiť svalovú únavu po 8-15 opakovaniach .
4

Pripojte hadičku na nízkej úrovni , hrudníka , a vo vysokých funkciách na dokončenie rôznych cvičení . Snažte sa vytvárať svalovú únavu po 8-15 opakovaniach .
5

Používajte ľahký pár činky pre všetky cviky , ktoré mnohí byť najjednoduchšie dokončiť s nimi , ako je biceps krúti alebo nadzemného triceps rozšírenie . Opäť , počet cieľom opakovaní 8 do 15 rokov .
6

Pridať hmotnosť , opakovanie , alebo súbory pri každé cvičenie je už náročnejšie .