Ako vykonať Bowflex cvičenie

Nákup cvičebný stroj , bez toho aby vedel , ako ju používať nebude podporovať jeho používania . Ak chcete získať čo najviac z vašich investícií , a zlepšiť vaše celkové zdravie , je múdre sa učiť najprv , ako používať Bowflex správne a načrtnúť súbor cvičení cieľov . Tým sa poistiť nemusíte zanedbávať svoju kus hardware , a že pracujete na zdravší , šťastnejší budúcnosti . Bowflex sa ľahko stroj používať , a akonáhle ste sa riadne oboznámil a vo fitness rutiny , budete povzbudený výsledky . Veci , ktoré budete potrebovať
BOWFLEX stroje
cvičebný úbor
Hudba
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Nastaviť Bowflex správne , v súlade s návodom k Uistite sa , že všetky váhy sú v správnych polohách a všetky háky a skrutky sú bezpečne zaistené .
2

Použite FitnessBliss Bow . Toto je príručka pre vykonávanie viac ako 80 Bowflex cvičenie . To opisuje , ako robiť cvičenie , rovnako ako poskytnúť vám s dvoma ilustrácií s popisom každého . Môžete tiež použiť FitnessBliss Bow naučiť , že existujú rôzne cviky , ktoré sa zameriavajú na konkrétne svalové skupiny .
3

Postupujte cvičenia rutiny , ktorá sa zameriava na všetky svalové skupiny . Ak sa zameriavať len na určité svalové skupiny , budete dostávať iba nerovnomerné výsledky . Ak chcete mať dobre zaoblené a dobre tónovaný telo .
4

Stretch denne pred a po práci von . To bude mať vaše svaly uvoľnené a umožní kyslík prúdiť cez ne lepšie rozvíjať , že kvalitný tón , ktorý hľadáte .