| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako používať fitness strojné zariadenie

    Využitie telovýchovných zariadení počas cvičenia je účinné pre formovanie a posilňovanie špecifických svalov s minimálnou starostí o použití nesprávneho formulára . Stroje poskytujú užívateľom možnosť urobiť nejaké cvičenia , ktoré nemôže byť vykonané s činkami . Vyššie Hmotnosť a obnovovacej frekvencie líšiť v závislosti na cieľoch užívateľa : ťažšie hmotnosť pri nižších opakovaniach je určený na posilnenie svalov , zatiaľ čo ľahšie vo vyšších opakovania sa používa pre tónovanie svalov . Bez ohľadu na ciele , bude správna forma a technika maximalizovať výsledky . Veci , ktoré budete potrebovať
    fitness stroje
    Zobraziť ďalšie inštrukcie
    stroje Príprava
    1

    Keď je stroj vybavený , štúdium cvičenie opis stroja , aby ste sa zoznámili s cielené svalové skupiny ( s ) a výkon pohybu .
    2

    Nastavte stroj pre vaše telo .
    3

    Zvoľte váhu .
    < br > Cvičenie Motion
    4

    Zatlačte alebo vytiahnite proti odporu hmotnosti je tak ďaleko , ako je to možné .
    5

    nechajte hmotnosť sa vrátiť do svojej východiskovej polohy s opačným pohybom krok 1.
    6

    Opakujte kroky 1 a 2 , až kým nie je dosiahnutý počet požadovaných opakovaní .