| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako udržiavať Olympic Hmotnosť bary

    Silový tréning zariadenie môže byť drahé , takže sa oplatí starať o svoje vybavenie , miesto zanedbáva , a nahradí ju , keď sa stane menej ako užitočné . Pokiaľ ide o zachovanie olympijské tyče , tam sú niektoré situácie , môžete opraviť a niektoré nemôžete , tak pochopiť , ako testovať a skúmať tyče , aby bola zaistená bezpečnosť seba aj ostatných , pri zdvíhaní závažia . Pokyny dovolená 1

    Utrite tyče po každom zdvíhanie sedení , aby sa zabránilo rozvoju hrdze . Voda je hlavným katalyzátorom pre výrobu hrdze , takže si urobili čas , aby dôkladne utrieť svoje tyče po každom použití môže pomôcť , aby sa zabezpečilo , že nebudú zničené od vystavenia týmto vplyvom . Nemusíte používať žiadne čistiace roztoky , alebo niečo prepracovaný , len jednoduchý uterák bude stačiť pre väčšinu situácií údržbu .
    2

    Skontrolujte obojky na paneli každých pár dní , aby sa zabezpečilo , že sa nepríde voľné , a aby bolo miesto znovu utiahnite skrutky na konci , ak sú tendenciu preklzávať . Chyť golier ( plocha z baru , na ktorom je načítaný hmotnosť ) s pevnou rukoväťou a pokúsi sa ho krútiť zo strany na stranu . Ak obojky sú tesné , tam bude málo ( ak existuje ) pohyb . Zanedbanie tohto kroku by mohlo viesť ku goliera bar pádu pri zaťažené počas cvičenia , čo by mohlo spôsobiť zranenie na zdviháku ( alebo tých , ktorá ho obklopovala ) alebo škody na majetku . Všetko to trvá len pár sekúnd každých pár dní , zaisťujú bezpečnosť vášho telocvične , vybavenie a členmi .
    3

    Otestujte ohnutie tyče umiestnením na zemi a valcovanie ju , hľadá akékoľvek deformácie v bare . V ideálnom prípade , olympijská tyč by mala byť dokonale rovná , ale v priebehu času bar môže byť ohnutá . K tomu dochádza , keď je ponechaný zaťažený po dlhú dobu , alebo pri použití nadmernej hmotnosti . Kým tam je málo , môžete si o druhej príčine ohnuté tyče , môžete s tým niečo urobiť prvý . Vždy vyložiť svoje tyče po použití , uvedenie váh späť na stojane , aby sa zabránilo deformáciám . Ak zistíte , že lišta je ohnutá , budete mať inú možnosť , než aby s ňou naložila , ako je ohnutá tyč môže potenciálne prasknúť a spôsobiť nehodu .