Horčík je jedným z najúčinnejších doplnkov pre uvoľnenie stuhnutých svalov . Magnesium vyvažuje účinky vápnika , ktoré sa skrátia nervov a svalov . Horčík je prirodzené uvoľnenie svalov , ktoré môžu byť zhotovená pilulku , vo forme prášku alebo absorbovaný cez kožu počas Epsom soľné kúpele .
Ďalšie typy doplnkov
primárnej použitie harmančeka je uvoľnenie svalov , ktoré môžu pomôcť zmierniť tesný , kŕče svalov . Vitamín C a E obsahujú tiež anti - poburujúce vlastnosti , ktoré môžu pomôcť zmierniť napätie svalov .
Účinky masážnych olejov
Použitie mäty piepornej ako masážny olej môžu byť veľmi účinné pri relaxácii svalov . Wintergreen obsahuje aktívnu zložku , ktorá simuluje účinky kortizónu na svaly . Helichrysum a klinček môže tiež zmierniť napäté svaly .
Výhody Vitamín B
celá rada vitamínov a minerálnych látok pracujú synergicky na zvýšenie cievnej účinnosti alebo zmierniť napätie na tele a svaly . Vitamín B komplex je jeden taký doplnok .
Úvahy
Okrem stravy , človek by mal tiež zvážiť , pretiahnutie svalov častejšie a cvičenia na zmiernenie stuhnuté svaly . Preťahovanie a cvičenie zvyšuje prietok krvi , ktorý nesie živín a kyslíka do svalov pre liečenie .