1
vyber všetky časti zariadení aspoň 6 až 8 stôp od vchodu do miestnosti . Tým sa zabráni komukoľvek zranenia pri vstupe alebo odchode .
2
Skupina hmotnosť stroja a ďalšie zariadenia podľa svalové skupiny , ak je to možné . Ak máte dve alebo viac kusov zariadenie určené na prsných svalov , napríklad , umiestniť ich do skupiny s asi 6 metrov vzdialenosť medzi každého kusu zariadení . To isté urobte pre zariadenie určené na nohe cvičenia , brušné a iných častí tela .
3
Presuňte svoje činky a činky na samostatné oblasti a venovať väčšinu svojho voľného miesta na táto časť vašej posilňovni . To je pre obe prevádzkových a bezpečnostných dôvodov . Ak niekto stratí kontrolu nad činkou , niekto vedľa alebo za zariadenie by mohlo dôjsť k zraneniu . Vzhľadom k tomu , sú dlhé tyče , budú tieto časti zariadenia tvoria veľkú časť priestoru . Ak chcete zabrániť ľuďom z prechádzky medzi tyče , keď sú v prevádzke , majú bezpečnostné nadriadeného k dispozícii na sledovanie posilňovne po celú dobu .
4
Nastaviť posilňovne a aeróbne stroje, kde je najmenšie množstvo miestnosť je k dispozícii , pretože tieto časti zariadenia sú zvyčajne úzke a môžu byť umiestnené bližšie k sebe , než ostatné zariadenia . Ak je to možné , nastavte aeróbne zariadení v mieste , kde je viac vetranie alebo čerstvý vzduch .
Tipy & Varovanie
Ak si môžete dovoliť moderné stroje , ktoré vám umožní pracovať niekoľko svalových skupín na rovnakom počítači , zvážte kúpu tohto typu set - up znížiť svoje rozloženie potrieb . Tie budú využívať oveľa menej miesta ako samostatné kusy vybavenie .
Vždy vyžadovať " fanatikov " , ktoré majú byť použité pre voľné hmotnosti cvičenie , ako je bench press . Strata kontroly pri používaní týchto barov môže spôsobiť zranenia alebo strát na životoch v posilňovni
Referencie
Hub Stránky : . " 4 Užitočné tipy na Organizovanie posilňovacie stroje a príslušenstvo " < br > Home Gym Essentials : " Home Gym Equipment "
zdroje
Prečítajte si tento článok Portuguese