Topánky Súťaž 4-5 " podpätky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Pózovanie a Zapína
1
predné póza sa vykonáva čelí sudca priamo na , podpätky , štvorkolky ohol tak ťažké , ako môžete . vaša abs by mali byť tesné a vaše dýchanie povrchné , kedy fúka vzduch von čo najviac , ako predviesť svoje šesť - pack . Udržujte svoj hrudník vysoká , lat spread , ramená široká , bez toho, aby hunching vpred alebo scrunching dohromady v chrbte . Vaše biceps a triceps by mali byť ohnuté a pevné , ale vaše ruky a prsty sa musí voľne visieť a uvoľnene . Tam by mal byť len malý ohyb v lakti , dlane proti sebe , ruky v bok úrovni a mierne v prednej časti tela . a čo je najdôležitejšie , musíte usmievať za všetkých okolností , aby vaše bradu , relaxačné krk tak , že predstavujú vyzerá ľahké .
2
Keď sudca oznamuje , " Quarter odbočte vpravo , " krok vpred ľavou nohou , zatiaľ čo otáčania vaše právo . Shift váhu na pravú nohu a posuňte ľavú nohu nad doprava , kým sa vaše päty sa dotýkajú . Akonáhle sa dostanete pohodlne sa zase môžete pridať niektoré erupcie kyvné vaše boky a paže pôvabne .
3
pravej strane predstavujú a ľavá strana predstavuje sa vykonáva rovnakým spôsobom . V amatérskych radoch , na strane predstavovať sa vykonáva nohami dohromady , hlava s výhľadom na stranu a žiadny krútenie trupu . Ohnite nohy ťažké , arch chrbát a držať zadok hore a von , ale postaviť sa rovno a neohýbajte dopredu v páse . Vaše abs sú tesné , hrudník je vysoká a široké ramená . Ohnite biceps a triceps , udržať malý ohyb v lakti , ruky pozdĺž tela . Hlavu hore a úsmev . Sudcovia môžu stále vidieť na strane vašej tváre , tak usmievať !
4
Tvárou v zadnej časti javiska , zamiesť si vlasy cez rameno a zo chrbta ako rozšírenie svojej lats a ramená široká . Môžete relaxovať úsmev na okamih a trvať niekoľko hlbokých nádychov , ale držať hlavu vysoko a hlavu hore . Arch chrbát tak , aby váš zadok hore a von , nohy sú ohnuté a päty spolu . Vaše ruky sú ohnuté s malým ohybe v lakti , ruky mierne pred telom .
< br >