Baliace zápästia zábaly je jednoduchý spôsob , ako zlepšiť svoju schopnosť zdvíhať ťažšie váhy . Výhody použitia zápästia zábaly môže byť tak veľký , že niektoré organizácie zakázala im pri zdvíhaní súťaže . Zvyšujú svojou silou úchopu dvoma spôsobmi . Po prvé , ktoré poskytujú ďalšiu podporu pre posilnenie svojho držanie . Za druhé , že vám povrch, ktorý je ľahšie uchopenie ako kovové tyče . Aj keď tento proces je pomerne jednoduchý , tam sú niektoré dôležité ukazovatele , ktoré môžu zefektívniť zábaly . Ak nie je správne nosiť zábaly môže mať za následok zranenie . Veci , ktoré budete potrebovať
Pár zápästia zábaly
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1
Vložte koniec slučkou , takže dostatok priestoru pre ľahké prejsť ruku skrz .
2
dlaňou nahor , prevlečte slučkou a posuňte ho nadol , kým slučka je cez zápästie .
3
Vytiahnite zábal , kým to je bezpečné , ale nie dostatočne hustá , aby prerušil krvný obeh do ruky .
4
Zopakujte predchádzajúce kroky pre druhú stranu .
5
S prameňov na zábaly čelí svojej dlane , kruh latku minimálne dvakrát so zábalom pred opakovaním s druhou rukou .