| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako zabaliť na zápästie zábaly

    Baliace zápästia zábaly je jednoduchý spôsob , ako zlepšiť svoju schopnosť zdvíhať ťažšie váhy . Výhody použitia zápästia zábaly môže byť tak veľký , že niektoré organizácie zakázala im pri zdvíhaní súťaže . Zvyšujú svojou silou úchopu dvoma spôsobmi . Po prvé , ktoré poskytujú ďalšiu podporu pre posilnenie svojho držanie . Za druhé , že vám povrch, ktorý je ľahšie uchopenie ako kovové tyče . Aj keď tento proces je pomerne jednoduchý , tam sú niektoré dôležité ukazovatele , ktoré môžu zefektívniť zábaly . Ak nie je správne nosiť zábaly môže mať za následok zranenie . Veci , ktoré budete potrebovať
    Pár zápästia zábaly
    Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

    Vložte koniec slučkou , takže dostatok priestoru pre ľahké prejsť ruku skrz .
    2

    dlaňou nahor , prevlečte slučkou a posuňte ho nadol , kým slučka je cez zápästie .
    3

    Vytiahnite zábal , kým to je bezpečné , ale nie dostatočne hustá , aby prerušil krvný obeh do ruky .
    4

    Zopakujte predchádzajúce kroky pre druhú stranu .
    5

    S prameňov na zábaly čelí svojej dlane , kruh latku minimálne dvakrát so zábalom pred opakovaním s druhou rukou .