Ako sa stavia Hmotnosť záprahov

Sled ťahanie je vynikajúci klimatizácia cvičenie . Ak hľadáte spestrenie alebo zvýšiť intenzitu tréningového programu , potom sane ťahanie by mala byť súčasťou vašej hmotnosti vzdelávacieho programu . Sled školenia je univerzálny v tom , že môžu byť použité k vlaku anaeróbne a aeróbne . Vy jednoducho potrebujete nastaviť odpor a objemu zodpovedajúcim spôsobom . Dalo by sa dokonca použiť sled ťaženie ako jedinú formu klimatizácie . Veci , ktoré budete potrebovať klipart pneumatika | Skrutka s okom
dĺžka 10 stôp lana
Malý kúsok dreva
Nut
Podložka
preglejky
vŕtačkou < br >
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Stand pneumatiku kolmo a vytvoriť otvor v bočnici pomocou vŕtačku . Otvor by mal mať rovnakú veľkosť ako skrutku , ktorý používate .
2

Umiestnite skrutku do otvoru v pneumatike .
3

skrutka skrutka cez kúsok dreva a umiestnite podložku a maticu na druhej strane lesa . Drevo pomôže držať skrutku na mieste .
4

Umiestnite preglejky v pneumatike vytvoriť police . Môžete použiť tento preglejky umiestniť Kettlebells , vrecia s pieskom , hmotnosť dosky , alebo čokoľvek iného , ktoré chcete použiť ako hmotnosť na saniach .
5

spustiť lano cez skrutky s okom .