Power Rod Resistance Systems
1
Postavte sa za strojom Bowflex , z cesty silu rods " jazdy . Všimnite si hodnotenie pevnosti uvedené na každej Power Rod , a vyberte tie , ktoré chcete použiť pre odpor .
2
Držte kábel hák , ktorý beží cez kladku pod Power Rods , v jednom ručne . Uchopte najbližšej Power Rod plánujete používať a ohýbať dole pred vami . Háčik na kábli háčik slučkou vo viečku tejto tyče .
3
Bend budúci najbližšej tyč dolu a vložte rovnaký káblový hák prostredníctvom tohto tyč čiapky slučky , taky . Pokračujte v tom , kým ste pripojení toľko Power Rods odolnosti , ako budete chcieť použiť . Pripojte napájací tyče na druhej strane stroja , taky .
SPIRAFLEX Odolnosť systémy
4
Vyberte odpor balenia by ste chceli pridať do svojho SPIRAFLEX - štýl Bowflex domáce posilňovne . Zarovnajte zaoblené hrany otvoru v odolnosti balení so zaobleným okrajom odporu hriadeľa , ktorý sa nachádza na zadnej strane zariadenia . Všimnite si , že dve 5 - lb . hmotnosť balenia boli trvalo inštalované ako súčasť spoločenskej praxe .
5
Zatlačte balenie až na doraz na hriadeľ . Stlačte a otočte balenie asi 10 stupňov proti smeru hodinových ručičiek . Počúvajte kliknutí na tieto poistky , ktoré sa usadzujú na mieste . Uistite sa , že pack sedí v jednej rovine proti ostatným balenia , bez medzier medzi nimi .
6
Otočte krabičku ste práve nainštalovali proti smeru hodinových ručičiek , kým sa jeho indexové značky zarovnané s indexovými značkami na ďalších hmotnosť balenia už nainštalovaný . Pokračujte v pridávaní ďalších odporu balenie podľa potreby . Môžete buď nastaviť rovnaký odpor pre každú remenicu paže alebo použite kompenzovať odpor , s menej na jednej strane , ako ostatné .