Ako hnacím ústrojenstvom v posilňovni

Power tréning zvyšuje silu rýchleho škubnutí svalových vlákien a prínos centrálneho nervového systému , aby umožnil svojmu telu pracovať rýchlejšie a efektívnejšie . Vykonaním cvičenia opakovane v efektívnym spôsobom s vyššou hmotnosťou , môžete trénovať svaly svojho tela urobiť viac práce v kratšom čase . Pomocou činky , činky a káblové stroje sú k dispozícii vo väčšine posilňovní , môžete trénovať vaše telo pracovať na optimálny výkon . Veci , ktoré budete potrebovať
Stopky alebo hodiny
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Navrhnite pracovné - out plán , ktorý sa zameriava na oblasti tela , ktorú chcete hnacím ústrojenstvom . Svaly tela sú rozdelené do sekcií . Hlavné svalové skupiny patria hrudník , chrbát a nohy . Drobné svalové skupiny zahŕňajú ruky , ramená a brušné svaly . Zoznam vhodných cvičenia pre každú svalovú skupinu je k dispozícii on - line .
2

Nastavenie všetkých cvičení , ktoré chcete dokončiť v správnej hmotnosti , než začnete vaše bežné .
sims 3

Vykonajte cvičenie dvakrát až trikrát za sebou , spočívajúcu 2 minúty medzi každou sadu , dokončenie viac ako štyri až päť sady každého cvičenia na cvičenie .
< br >