Ako používať zápästné remienky pre Power Lifting

Zápästný pásky odstrániť niektoré stresu zdvíhanie ťažkých bremien z ​​vašich zápästia a sústrediť svoje sily na svaly , ktoré sa snažia pracovať . Keď začnete trénovať s veľmi ťažkými váhami , zistíte , že vaše zápästie , aby sa dlho predtým , než ostatné kĺby v tele . Ochrana zápästia umožňuje maximalizovať efektivitu vašich zdvíhanie sedenie tým , že budete tlačiť požadovaný sval tak ďaleko , ako to môže ísť bez obáv o to , či sa vaše zápästie môže robiť to . Pokyny dovolená 1

Spustite jednu stranu zápästia štrbinou na druhom konci . Tým sa vytvorí slučku . To s oboma náramkov .
2

Vložte slučky cez zápästie , s dlhým popruhom visí zo spodnej časti ruky .
3

Place vaša ruka na hmotnosti bare . Zabaľte popruh okolo spodnej časti baru a späť okolo smerom k sebe , opakovať , kým vám dôjdu popruhu . Zatvorte ruku na popruhu .
4

Tento postup opakujte s druhou rukou . Je to dobrý nápad začať s menej koordinované ruky , pretože budete musieť zabaliť druhý s použitím iba jednej ruky .