Ako upraviť Činky

Cvičenie spoločnosti našli inovatívne spôsoby , ako urobiť efektívnejšie a menej dvíhanie závažia časovo náročné pre fitness nadšencov . Nové činky prichádzajú s funkciami , ako je nastaviteľné nastavenie . Teraz môžete ísť od zdvíhania 10 libier váhy na zdvíhanie 150 libier váhy s niekoľkými drobnými úpravami . Tie už nebudú musieť investovať do hmotnosti rôznych veľkostí , aby vám individuálne cvičenia si prajete . Nastaviteľné činky tiež zaberajú menej miesta , takže sa nemusíte obávať , že dostatok priestoru pre uloženie viac váhy . Veci , ktoré budete potrebovať
nastaviteľné činky
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Skontrolujte voliča na nastaviteľnou hmotnosťou , pred zdvihnutím . Uistite sa , že viete , ako veľkú váhu budete zdvíhanie , než sa pokúsite zdvihnúť činku . Tým sa zabráni vážnemu zraneniu alebo svalové napätie od nastávání .
2

Presuňte volič do správnej váhy , ktorú chcete zrušiť . Zmena ovládača pohybom gombíkom na strane váhy . Uistite sa , že koliesko zapadne na svoje miesto . Budete vedieť , kedy je nastavený a zaistite , keď gombík nastavenie robí cvaknutie . Urobte to , keď hmotnosť je stále na zemi . Potom, čo ste vykonali úpravy požadovanej hmotnosti , vyzdvihnúť nastaviteľné činky .
3

vykonávať svoje vzpieranie cvičenie . Keď je hmotnosť nie je požadované nastavenie , nastavte ju pomaly . Presuňte volič počas niekoľkých zárezy na zníženie alebo zvýšenie množstva váhy . Uistite sa , že voľby zapadne . Zoberte váhu a pokračovať so svojimi vzpieranie cvičenie .