Ako hodnotiť Kulturistika doplnky

Zdvíhanie závažia je skvelé cvičenie pre budovanie telesnej hmotnosti , posilnenie svalov a chudnúť . Avšak , zatiaľ čo zdravá strava je kľúčom pomáha telesnej stavby , doplnky sú často používané na pomoc . Kulturistika doplnky sú takmer neobmedzené na polici , a oni sa rýchlo začnú zdať vzájomne zameniteľné . Avšak , tam sú kľúčové kritériá , kulturistika doplnok by mal spĺňať ktoré majú byť použité efektívne a bezpečne . Veci , ktoré budete potrebovať klipart pero a papier na poznámky
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Hodnotiť náklady na doplnenie . Kulturistika doplnky môžu oscilujú od $ 20 do viac než 100 dolárov . Hodnotenie nákladov je pomer , koľko je príplatok je získal za akú vysokú cenu . Pokiaľ doplnok je vo forme tabliet , rozdeliť náklady podľa množstva piluliek určiť , koľko každá pilulka stojí . Pokiaľ doplnok je vo forme prášku alebo pitie , pozrite sa na gramy alebo unce každý kontajner drží . Extrémne drahé doplnky nemusí nutne zabezpečiť najlepšie výsledky . Pamätajte si , že náklady budú zohľadňovať znova , keď je potrebné doplnok odkúpené.
2

Hodnotiť účinnosť . Dodatok účinnosť môže byť dimenzovaný o množstvo času to berie v spojení s množstvom cvičenie vykonáva . Má doplnok zmierniť bolesti svalov v noci ? Má zvýšiť dodatku termogénny alebo energeticky metabolizuje účinok za hodinu po konzumácii ? Účinnosť doplnok je v podstate to , čo značka hovorí , že to bude robiť a ako dobre to vlastne robí .
3

Hodnotiť vedľajšie účinky . Kulturistika doplnky môžu spôsobiť vedľajšie účinky, ako je nervozita , pocity telesné teplo alebo priberanie na váhe . Nežiaduce účinky môžu byť malé čo do účinnosti a alebo klesať v priebehu určitého obdobia , ako sa telo prispôsobí doplnok . Avšak , niektoré nežiaduce účinky môžu byť tak silné , že prevažujú účinnosť kulturistiky doplnok . Hodnotenie vedľajšie účinky by mali brať do úvahy popis a typ nežiaduceho účinku , trvanie nežiaduceho účinku a veľkosti .
4

porovnaní s porovnateľnými doplnkov . Hodnotenie kulturistika doplnky musí obsahovať porovnanie je cez palubu . Pretože tam sú početné doplnky na polici v supermarketoch a obchodoch so zdravou výživou , písanie ohodnotí niekoľkých položiek , môže pomôcť vytvoriť centrálny plán . S zaznamenaných viac hodnotenie so štandardmi a skóre , ktoré kulturistika doplnky majú byť jednoduchšie určiť .
5

Výskum na doplnky pre viac informácií . Cvičenie , fitness a väčšina zdravotných časopisy pánske bude obsahovať niekoľko článkov a recenzií kulturistiky doplnkov . Okrem pravidelných preskúmaní , časopisy budú mať aj spotrebiteľov odpovede na viac doplnkov rovnako, čo bude hlásiť , ako každodenné jednotlivci cíti o produktoch .