| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako začať S vzpieranie Gym

    Silový tréning môže byť dôležitou súčasťou jednotlivca fitness režime . Ľudia , ktorí chcú , aby sa stala silnejšou a zlepšiť svoju postavu môže preferovať telocvične , ktoré sa zameriavajú najmä na silový tréning , skôr než všetci - okolo fitness . Začíname na silový tréning posilňovni môže byť zastrašujúce , najmä ak nie ste oboznámení s vybavením . Tak , výskum posilňovňa , ktorý vyhovuje vášmu tréningu štýl a žiada posilňovňu personál pre vzpieranie radu môže tento proces oveľa zábavnejšie . Návod dovolená 1

    výskum vzpieraní telocvične vo vašej oblasti . Opýtajte sa svojimi priateľmi o telocvičniach , ktoré idú do a robiť svoje vlastné online výskum . Zvážte umiestnenie a prevádzkových hodín v posilňovni , tak ako ste často menej pravdepodobné , že ísť do posilňovne , ktorá je hádka sa alebo sa neotvorí ak vhodné pre vášho rozvrhu .
    2

    Prejsť na telocvične uvažujete a požiadať personál , ak môžete mať skúšobné členstvo alebo bez denné permanentku . Väčšina telocvične bude poskytovať túto službu pre potenciálnych nových členov .
    3

    Opýtajte sa personálu posilňovne , či niekto mohol dať oficiálne cestu do posilňovne a vysvetliť vybavenie pre vás . Vyhodnotiť atmosféru v posilňovni , a ak to zodpovedá vašej osobnosti . Ak vibe sa zdá príliš zastrašujúce , napríklad zvážiť ďalšie , snáď priateľskejší posilňovňa . Ďalšie aspekty , aby zvážila sú čistota , ako preplnené zdá sa , že získať a členstvo náklady .
    4

    Pripojte sa zdvíhacie posilňovňu hmotnosti ste sa rozhodli , že sa zaregistrujete on - line, ak je to možné , alebo po prihlásení v osoba v telocvični v recepcii . Vyberte si spôsob platby , ktorý vám najlepšie vyhovuje . Napríklad , môžete sa zaregistrovať , aby sa inkasné platby, ak je táto možnosť platby , ktoré ponúka v telocvični .
    5

    Prihláste sa k osobným trénerom , ak chcete mať ďalšie pokyny a podpora odborníka , zatiaľ čo silový tréning . Ak ste niekto , kto potrebuje postrčiť k dosiahnutiu svojho plného potenciálu , môže osobný tréner bude pozitívny vplyv .