Ako používať BOWFLEX leg press pás

nôh lisy sú mocným nástrojom v posilňovaní svojej štvorhlavého , hamstringy , gluteus maximus a lýtkové svaly . Porovnateľné s drepy , leg lisy Vám umožnia získať čo najviac z vášho vývoja svalov , pretože cvičenie pomáha posilňovať väčšinu svalov na nohách . S silnejšie svaly na nohách znamená , že vaše kĺby budú chránené proti aliments , ako je artritída . Rôzne stroje ponúkajú tlačové možnosti nôh . Bowflex ponúka využitie svojich odolnosť tréning patentovanej kompozitný energetických tyčiniek . Zvláštne noha nástavec stlačením pás pre Bowflex stroj umožňuje využívať ich leg press cvičenie . Pokyny dovolená 1

Nastavte sedadlo BOWFLEX do polohy " bez kĺzanie " uvoľnením kolíka pružinový zámok sedla . Odstráňte držadlá a pripojiť požadované množstvo odporu .
2

Umiestnite leg press pás okolo vašej panvy ( nie je vaša dolnej časti chrbta alebo chrbtice ) a sadnúť na sedadlo čelí Power Rods . Posuňte sa tešiť na remenice a dať si nohy do pravého a ľavého otvory pod kladiek . Remenice pozície by mala byť úzka .
3

Pripevnite pás na káble . Nastavte Leg Press pás , aby sa zmestili okolo boky uistite sa , že je napätá . Použite nastavovací popruh zatiahnutím za pás, kým sú pohodlné .
4

Pomocou vertikálne hlavný rám , tlačiť sa späť , takže môžete umiestniť svoje nohy na nekĺzavá vankúšiky na remenice ráme . Urobte si pohodlie , relax a udržať sedieť vo vzpriamenej polohe .
5

Držte pás blízko miesta, kde je pripojené na káble , po stranách sedadla alebo dokonca prekračuje vaše ruky na hrudi . Pomaly a rozvážne tlačiť sa späť bojovať odpor a začať cvičiť .