| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako vytvoriť svoj ​​vlastný Vzpieranie popruhy

    Hmotnosť popruhy pomôcť zlepšiť vaše cvičenie tým , že zlepší vašu priľnavosť na hmotnosti bary . Oni sú obvykle používané v ťažkej váhe cvičenia , ako je mŕtvych ťahov a pokrčil ramenami , ale môže byť tiež použitý s činkami pre cvičenie , ako kadere . Popruhy vám pomôže dosiahnuť lepšie výsledky , pretože vám umožní zvýšiť vaše svaly ďalej . Ako sa vaše svaly unavia vaše grip oslabuje , čo spôsobí , že vám zastaviť výkon skôr , než máte . Koniec koncov , je to ťažké sústrediť sa na získanie tie posledné opakovanie , keď máte strach o zvrhnutie váhu na nohách . Navyše , s niektorými cviky , ako je pokrčil ramenami , Váš grip bez pomoci popruhom asi nedá zvládnuť váhu ste schopní zdvíhanie . Veci , ktoré budete potrebovať
    dvoch látkových Double D pásy
    Fabric nožnice
    Zvinovací meter
    Marker
    Ľahšie
    Zobraziť ďalšie inštrukcie dovolená 1

    rezané pásy na veľkosti . Pásy by mali byť bavlnené dvojité D pásy . Zmerajte pásy , počnúc koncom s prackami a nakresliť čiaru na 2 stôp značku . Odrežte prebytočnú pás off .
    2

    Melt konca . Spustite ľahší plameň krátko po konci, kde sa prelínajú , aby sa zabránilo štiepeniu .
    3

    Dajte o hmotnosti popruhy . Spustite konce pásov cez dvojité D krúžky . To bude tvoriť slučku pre vás dať ruku cez . Utiahnite slučky , takže je pohodlný okolo zápästia . Položte ruky na bare a zabaliť koncov pásov okolo baru . Otočte panel smerom k sebe utiahnite popruhy .