Ako znížiť obvod pásu pre vojenské Tape test

Páska Test armáda je notoricky ťažké fitness testu . Ľudia , ktorí si myslia , že sú vo fantastickej forme pravidelne zlyhanie testu . V opačnom nemusí nutne znamenať , že ste z formy , znamená to , že ste sa stretol s požiadavkami tohto konkrétneho testu . Našťastie existuje celá rada diétnych zmien , cvičenie rutiny a trikov , ktoré môžete použiť , aby konečne prejsť touto skúškou . Lepenie na prísnom režime na niekoľko týždňov dopredu by mal znížiť pása len tak prejsť . Návod dovolená 1

piť aspoň galónov vody denne . To sa stará o jeden zlozvyk , že aj tí najsilnejší z ľudí môže mať --- nie je dostatok pitnej vody . Nedostatok vody v tele spôsobuje , že telo udržať vodu pijete . Výsledkom je , že váš pas a ďalšie meranie zvýšiť . Pitie aspoň litre vody každý deň zníži zadržiavanie vody v tele a môže tiež zvýšiť váš metabolizmus .
2

kardiovaskulárne cvičenie medzi 45 až 60 minút päťkrát týždenne . Kardiovaskulárne cvičenie je vaše najlepšie stávka v posilňovni , ak sa snažíte prísť palca . Beh , bude jogging , jazda na bicykli a akékoľvek iné cvičenie , ktoré dostane vaša tepová frekvencia zvýšenej vám pomôžu zbaviť kíl okolo pása .
3

Začleniť s vysokým obsahom bielkovín potraviny ako ryby , kuracie mäso a orechy do svojho jedálnička . Tiež sa snaží dostať svoje sacharidov zo zeleniny , ako je brokolica . A konečne , nejedzte žiadne sacharidy po obede , pretože sú ľahko stráviteľné a uložené v tele ako tuk . Zastavenie príjmu sacharidov pri obede vám dá zvyšok dňa spáliť sacharidy ste jedli ráno a skoré popoludnie .
4

odstrániť toľko cukru , ako je to možné z vašej stravy . To znamená , že žiadny sódu alebo cukrovinky , až budete mať test . Cukor je jedným z hlavných vinníkov , ktorý spôsobuje zadržiavanie vody a rozšírenú pas . To môže byť ťažké na prvý pohľad úplne vylúčiť cukor zo svojho jedálnička , pretože budete mať nejaké túžby , ale tie by mali ustupovať po niekoľkých bez cukru dní .