Ako si vyrobiť Kettlebell závažia

Kettlebell hmotnosť , inak známy ako Giry , je typ váhy používané v cvičení kombinovať kardiovaskulárne , silu a pružnosť školenia. Hmotnosť je zvyčajne vyrobený z liatiny a vyzerá ako delová guľa s držadlom . Kettlebell váhy sú pomerne drahé na nákup . Avšak , môžete si vytvoriť svoj ​​vlastný kettlebell za zlomok nákladov na maloobchodnej jedného . Veci , ktoré budete potrebovať
3/4-palec 12 - palcovú trubku vsuvky
3/4-palec o 4 - palcovú trubku bradavky , 2
priemer 3/4-inch potrubia " T " šróbenie < br > 3/4-inch podlahové príruby
jar vzpieranie svorku klipart štandardná hmotnosť dosiek
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Pretiahnite obaja 4 - palcovú trubku bradavky do dvoch koncov " T " tvarovky , ktoré sú navzájom rovnobežné , aby sa madla .
2

Pretiahnite 12 - palcovú rúrku bradavku do zvyšnej " T " šróbenie ( stonky " T " ) .
3

Umiestnite pružinu vzpieranie upínacie približne na pol cesty do 12 - palcovú rúrku . Presné umiestnenie nie je dôležité .
4

Zasuňte vážené dosky na 12 - palcové rúrky . Môžete použiť ľubovoľnú kombináciu hmotnosti , aby sa dosiahla požadovaná hmotnosti vášho kettlebell .
5

Pretiahnite podlahové príruby na spodnej časti 12 - palcovú trubku .
< br >