Ako sa k nám Ripped by dvíhanie závažia

Svaly rastú , keď sú v pokoji , nie keď sú vypracované podľa Ripped prirodzene . V snahe, aby sa roztrhol , je dôležité , aby sa niekoľko dní voľna medzi tréningami veľkých svalových skupín . To umožňuje svalov šancu rásť , ako to trvá tri - sedem dní po pracoval svalu obnoviť . Nemožno prehliadnuť , je tá časť , ktorá kardio prácu a diétne vôľu dostať roztrhané . Za účelom dosiahnutia maximálnej úrovne fitness , musíte jesť správne a to kardio na vaše non - zdvíhacích dní , aby bolo vidieť maximálne výsledky z vášho úsilia vzpieranie . Pokyny dovolená 1

tlačiť sa do zlyhania s každým súborom , čo robíte . Tlačí sa , kým sa nemôže zdvihnúť váhu už uvoľní ďalšie hormóny , ktoré potom developerskej výstavby , viac svalov , podľa Ripped prirodzene . Uvedenie ďalej intenzívne dosť úsilia stimuluje svaly k bodu , kedy môže dôjsť k rastu .
2

malé množstvo opakovaní s každým cvičením . Štyri až osem opakovaní je ideálna suma pre nárast svalovej hmoty . Množstvo váhy , ktoré sú zdvíhacie by mala byť taká , že s posledným opakovanie ste v mieste poruchy .
3

Použite činkami . Výťah s činkami , na rozdiel od strojov , pretože bez závažia dať prirodzenú odolnosť na svaly a pomôcť im lepšie rastú , v súlade s Ripped prirodzene . Použitie stroja nebudú pridať svalovej hmoty potrebné , aby sa vám roztrhol .