Ako používať polstrovaný zdvíhacích popruhov

Zdvíhacie popruhy sú používané v vzpieranie na pomoc pri udržaní priľnavosť na ťažké činky počas vlekov , ako je napríklad mŕtvy ťah . Zdvíhacie popruhy upevnite okolo zápästia a majú vlastné nylon alebo plátno popruh , ktorý sa omotal okolo činky pri zdvíhaní . Podložky sú pridané do náramkov pre pohodlie . Pokyny
1

Upevnite vypchávkou na zápästie kapely pevne okolo zápästia . Popruhy by mali byť dostatočne tesný byť pohodlný , ale nemala by byť nepríjemné , alebo brániť cirkuláciu . Popruhy možno tiež jednoducho mať nemožno upraviť slučku .
2

Zabaľte popruhy tesne okolo povrchu činkou . Posilňovňa krieda môžu byť použité na zlepšenie trakcie .
3

Grip barbell okolo zápästia a vykonať výťah . Krútenie činku smerom k sebe pred zdvihnutím môže zlepšiť tesnosť popruhu .