Ako používať De rigueur namáčanie pás

Poklesy sú zlúčeniny odpor cvičenia , ktoré vyžadujú aktiváciu radu svalov paží , hrudníka a ramien na vykonanie pohybu . Poklesy sú telesnej hmotnosti cvičenie , ale pokročilých športovcov a fitnes nadšenci môžu zamestnať použitie namáčanie pásu na pomoc pridať odpor , keď sám telesnej hmotnosti nestačí . De rigueur máčanie pás je kompaktný , ľahký a umožňuje užívateľom do ruky hmotnosť disky medzi nohami k zvýšeniu zaťaženia . Veci , ktoré budete potrebovať
Namáčanie pás
Hmotnosť disky
karabína
Loading pin
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Základné metódy
1

rozpliesť pás , zabezpečenie popruhy nie sú prekrútené alebo viazané .
2

Umiestnite pás okolo dolnej časti chrbta , polstrované stranou nadol .
3

Pretiahnite remienok cez vážený disk ( y ) na dosiahnutie požadovanej úrovne odolnosti .
4

Zaistite voľný popruh prevlečením cez pracku na opačnej strane pásu . Slučky popruh zvnútra - von na vnútorné spony krmív , a potom z vonku - v na vonkajšej spony krmív bezpečne upevnite ju .
5

Zatiahnite za popruh pre nastavenie výšky závesné váhy .
Loading Pin Metóda
6

Postupujte podľa krokov 1 a 2 z " jednoduchú metódu . "
7

Upevnite remienok cez prackou , ako je popísané v kroku 4 časti " základnú metódu . " Zatiahnite za koniec opasku ho utiahnite . Nechajte pás pomerne voľne v tomto bode .
8

Pripojte karabínu v stredu popruhu pred vami . Karabína je silný ľahký klip používa predovšetkým pre skalné lezenie .
9

Vložte nakladanie kolík s požadovaným množstvom hmotnosti .
10

Pripojte karabínu na konci ložnej čapu . Utiahnite vaše popruh ďalej do pohodlnej .