| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako vytvoriť svoj ​​vlastný stožiar kameň

    Zdvíhacie kamene boli použité na testovanie svoju silu na stovky rokov . Zdvíhanie veľkých , ťažkých prírodných kameňov bola spoločná súťaž v celej severnej Európe , predovšetkým v Škótsku a na Islande . V moderných konkurencieschopnosť atletike , špeciálne vyrobené guľové zdvíhanie kameňov , tzv Atlas kamene sa používajú . Atlas kamene sú založené na starovekých McGlashen kamene zo Škótska . Zdvíhanie z kameňov Atlas , kde päť kamene rastúcou hmotnosťou sa zdvihol na vyvýšenej plošiny tak rýchlo , ako je to možné , sa stala oporou v strongman súťaží . Veci , ktoré budete potrebovať
    3 25 - lb tašky sadra
    2 50 - lb . tašky Portlandský cement
    2 40 lb . tašky konštrukcia piesok
    Trakař
    5 - galón vedro
    betónu dlhopisov spevňovač
    Half - list preglejky
    Dropcloth
    Nafukovacie cvičenie loptu
    Zvinovací meter
    Hammer
    Sekáč
    Elektrická brúska s drôteným okolo
    Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

    Určte veľkosť kameňa , ktorú chcete vykonať . Kamene z portlandského cementu bude vážiť asi 140 libier . na objemovú stopu . Kamene s obvodom 54 palcov bude vážiť 216 libier . , A 56 - palcový obvod kameň bude vážiť približne 240 libier . 58 - palcové koleso kameň váži 267 libier . , Bude 60 - palcový kameň prísť na zhruba 295 libier . a 62 - palcový kameň by mal skontrolovať na 326 libier .
    2

    Pokladajte dropcloth v určenej pracovnej oblasti a umiestnite pol list preglejky na vrchole .
    < br > Sims 3

    Nafúknite cvičebný loptu do stanoveného obvodu , a umiestniť ho na preglejky .
    4

    Zmiešajte sadra v 5 - galón vedierko, aby sa pleseň . Ak chcete zabrániť omietky vysychaniu pri práci s ním , mix len asi pol vrece sadry naraz . Keď omietka má lepkavý konzistencie , štedro platí to na celom cvičenie loptu , takže asi 6 - palcovým otvorom v hornej časti cvičenia loptu . Nechajte zaschnúť .
    5

    Vyfúknite loptu a odstrániť ju z sadry formy . Pozrite sa na formu pre akýkoľvek tenký oblastiach . Použiť viac omietky v prípade potreby cez akýkoľvek tenký miesta a nechajte zaschnúť .
    6

    Zmiešajte jednu tašku stavebného piesku s jednou taškou portlandského cementu v traktory . Pridať na konkrétne dlhopisov posilňovač a nalejte ju do formy . Utesniť tmelom dole , ako si naplniť formu a zľahka preplniť . Prikryte vršok vlhkou handričkou a nechajte sa liečiť po dobu troch až piatich dní .
    7

    Chip Plaster of Paris off kameňa s dlátom a kladivom .
    8 < p > dláto alebo ostrení ‰ enie vysoké body do kameňa je guľatý .