Ako zdvihnúť kamenné gule

Zdvíhacie veľké kamene zo zeme a nesie im alebo ich uvádzanie na vyvýšených plošín bola skúška sily na stovky rokov . Kamene Atlas vidieť v moderných Strongman súťaží sú založené na kameňoch McGlashen od starovekého Škótska . Cieľom kamennej súťaže Atlas je zdvihnúť päť kameňov rastúcej veľkosti a hmotnosti unto vyvýšenej plošiny . Typicky , pretekár zdvihne najľahší kameň na najvyššiu plošinu a platformy dostať kratšie ako zvýšenie váhy . Pretekár , ktorý je schopný umiestniť kamene na platformách najrýchlejší vyhráva . Pokyny dovolená 1

Kultivačné za kameň , ktorý chcete zdvihnúť . Stojan s kameňom mierne pred vami so svojimi pätami o 4 palcov za kameň .
2

Squat dole a dostať sa pod dolnej polovici kamenné , aby vaše ruky rovno , a roztiahnite prsty zabrániť kameň z valcovania zo svojho zovretia .
3

Stlačte kameň , ako by ju chcete zničiť .
4

Zdvihnite kameň nad kolená , potom squat dole a položte kameň na kolenách .
5

Upravte vašu priľnavosť na hornej polovici kameňa , aby vaše prsty šíriť zlepšiť priľnavosť a kontrolu .
< br > 6

Vstaň , valcovanie kameň svoj ​​trup , vytiahol kameň s rukou a predlaktia . Ťah boky dopredu , ako sa vrátiť kameň hore pop kameň a postavil ho na vyvýšenej plošine .