Ako merať hrudi Rozšírenie

Ak chcete získať väčšie prsia cez silový tréning , sledovať váš postup . Hmotnosť nie je naozaj dať vám informácie , ktoré potrebujete , a to najmä v prípade , že chcete vytvoriť určité časti vášho tela , môže získať päť libier svalovej hmoty , ale v prípade , že svalová hmota je vo vašich nôh , a chcete na priberanie na váhe v súbore hrudník , potom ste dosiahli svoje ciele . Naučte sa, ako merať svoj ​​hrudník pravidelne a záznam výsledkov , aby bolo možné sledovať svoj ​​pokrok . Veci , ktoré budete potrebovať
Meracie páska
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Zdvihnite ruky mierne do strán . To je len preto , aby meracie pásky izbu sa dostať okolo hrudníka .
2

Požiadajte priateľa , aby zabaliť krajčírskym metrom okolo hrudníka . Malo by cez svoje bradavky a lopatky , pretože to je to , čo robí najplnšie časť vášho hrudníka . Pamätajte si , že to je obvod , nie Dĺžka alebo šírka , takže meranie je v mieste, kde meracie páska spĺňa sám .
3

Zapíšte si obvod hrudníka .
< br > 4

Meranie a záznam na pravidelnom základe . To môže zahŕňať raz za týždeň , dvakrát týždenne , alebo viac , alebo menej . Buďte dôslední - ak sa chystáte na meranie raz za týždeň , merať každý pondelok , utorok , alebo podľa toho , čo deň si vyberiete . To vám dá dobrú snímku vášho rastu pŕs .