Ako sa pripojiť k vodný aerobik Class

Plávanie je vynikajúci forma cvičenia , pretože sa týka takmer každej hlavné svalové skupiny v tele . V skutočnosti , mnoho lekári odporúčajú triedu vodný aerobik pre pacientov , ktorí potrebujú fyzickú rehabilitáciu po úraze . Vodný aerobik je tiež skvelý spôsob , ako sa dostať do formy a zostať tak . Postupujte podľa nasledujúcich krokov , aby zistili , ako na to . Veci , ktoré budete potrebovať klipart uterák
bazén topánky ( voliteľné )
plavkách
Medical vôle , v prípade potreby
Balená voda
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Pripojte sa voda aerobic Class
1

hovoru alebo navštíviť miestne YMCA , aby zistili , či ponúkajú triedu vodný aerobik . Ak áno , informujte sa o poplatok , plán triedy , všetky predpokladom otázky ( ako napríklad základného plaveckého kurzu alebo lekárskej správe ) a skutočné umiestnenie triedy . Niekedy , iné miesto , ako napríklad v neďalekom hoteli , môže byť použitý v prípade , krytý bazén je k dispozícii na mieste v objekte sponzoringu triedu .
2

Zvážte vrátane telocvičňa alebo členstvo v health club . Mnohé z nich sú vybavené s krytým bazénom a ponúka vodné aerobiku .
3

Zastavte vašej komunitné centrá , ak máte jeden . Komunitné centrá často poskytujú fitness program , vodný aerobik pre seniorov a ako po škole program pre deti , v prípade , že je bazén k dispozícii .
4

Opýtajte kvalifikáciou vodný aerobik triedy inštruktora ( ov ) . Minimálne by mali byť certifikované v záchrane a CPR vody , rovnako ako vlastniť pozadie všeobecne fitness výučby .
5

Dodržujte bezpečnostné pravidlá, keď prídete do triedy vodný aerobik . Zvyčajne , tam je buddy systém , takže nie ste sami mali by ste naraziť na ťažkosti pri tom niektorý z cvičenia .