Ako sa učiť vodný aerobik pre seniorov

Vodný aerobik je ideálna forma cvičenia pre všetky vekové kategórie , ale je to výhodné najmä pre seniorov . Vodný aerobik poskytuje stimulujúce cvičenia , ktoré kombinuje koordináciu a pohyb s silový odpor tréning , ale bez stresu vplyv na kĺby . Ak ste fitness inštruktor a chceli by ste byť schopní ponúknuť túto činnosť svojich dospelých študentov , potom sa chvíľu učiť , ako učiť vodný aerobik pre seniorov . Veci , ktoré budete potrebovať
vodný aerobik preškolenie certifikácia
Specialized certifikáciu , v prípade potreby
Skupina nadšených seniorov
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Prečítajte si , ako sa učiť vodný aerobik pre seniorov
foto 1

Získať svoje hlavné vodný aerobik certifikáciu návod, ak ste tak už neurobili . Táto certifikácia umožňuje učiť vodný aerobik pre širokú verejnosť a je prvý krok nutný , aby sa stal kvalifikovaným učiť vodný aerobik pre seniorov .
2

Preštudujte teóriu a praktické uplatňovanie pohybu , kineziológie , dynamiku vody a tréningové metódy na získanie certifikáciu naučiť vodný aerobik pre seniorov . Všimnite si , že musí byť aj prúd v CPR školenia a certifikácie .
3

Preukázať schopnosť aplikovať svoje základné školenie vodný aerobik , aby určité skupiny obyvateľstva , ako sú seniori . Budete sa očakáva , že pre ilustráciu svoje znalosti bezpečnostných cieľov , ako fyzické podmienky ( ako je artritída ) vplyv na telo a ako používať " ukotvená vodné " metodiku pre výučbu seniorov .
4

Udržujte svoj ​​vodný aerobik rutiny pre seniorov živé a pútavé , ale nízkym dopadom . Seniori ťažiť z tréningu odporu , ktoré zahŕňajú chôdzu a tanec , napríklad , skôr než " skákacie " pohyby . V skutočnosti , štúdie ukázali , že silový tréning cez vodný aerobik môže výrazne zlepšiť svalový tonus , srdcové zdravie a dokonca aj nižšiu hladinu cholesterolu v krvi u seniorov .
5

Vyzvite svoje vedúce študentov k účasti na fitness iniciatív a vodný aerobik odporúčania pre seniorov ponúka Americkej asociácie dôchodcov , alebo AARP ( pozri nižšie uvedené zdroje ) . Táto informácia je užitočné najmä pre seniorov , ktorí sa zaoberajú vodný aerobik na vlastnú päsť .