Ako začať Vodný aerobik

Vodný aerobik je jedným z tých cvičebných programov , ktoré sú tak zábavné , že to naozaj nie je cítiť ako cvičenie . Základom vodný aerobik je , že budete vykonávať aeróbne cvičenie , zatiaľ čo ponorí do tela s vodou , s najväčšou pravdepodobnosťou bazéna . Máte istotu , že dostanete dobré aeróbne cvičenie a zároveň nie dávať toľko tlak na vaše telo . Pokyny dovolená 1

Vyberte typ vodný aerobik programu , ktorý chcete spustiť . Obaja plytkej vody a hlboké vodné cvičenia sú k dispozícii . V plytkej vodný aerobic je pravdepodobné , že niektoré z jednoduchších pohybov pre začiatočníkov , zatiaľ čo hlbšie vodný aerobik sú pre ľudí , ktorí hľadajú viac intenzívne kardio cvičenia .
2

Nájsť posilňovňu alebo vodné centrum , ktoré ponúka vodný aerobik . Dobré miesto pre štart je miestny YMCA . YMCAs po celej krajine majú vodný aerobik programy s certifikovanými inštruktormi .
3

Kúpte si vodný aerobik DVD . Ak máte prístup k bazénu , potom si môžete vybrať jednoducho sledovať film na DVD sa naučiť niektoré vodný aerobik techniky . Zvážte vrátane vodného aerobiku DVD vyrobené vodná gymnastika .
4

Získajte priateľa , aby sa pripojil s tebou . Vodný aerobik je určite činnosť , ktorá je lepšie užili, ak máte kamaráta začať s vami .
5

Výskum niektoré zo základných pohybov . Ak viete , že základné aeróbne pohyby , potom ste pravdepodobne bude schopný dokončiť ťahy nájdené v triede vodný aerobik . Skákacie zdviháky , pochodovanie a nôh vleky sú len niektoré z pohybov , ktoré budete pravdepodobne narazí .