| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako to urobiť kompaktný Prejsť

    Väčšina ľudí , keď sa učí plávať , začať so základnými zručnosťami a pohybov , ktoré sa zameriavajú na bezpečnosť a pohodlie v neznámom prostredí . Kompaktný skok je metóda učí v mnohých plaveckých tried pre vstup do vody z veľkej výšky . Aj keď nie je tak efektné a pôsobivé hľadáte ako labutí ponoru alebo delová guľa , kompaktný skok ponúka bezpečné a stabilné vstupnú metódu ľuďom . Jumper vstúpi do vody vo zvislej polohe a pripravil sa na náraz . Veci , ktoré budete potrebovať
    Potápanie doska | Plavecký bazén alebo jazero
    Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

    Stojan na skokanské doska s výhľadom na vodu .
    < Br > 2

    Zložte si pravú ruku k hrudi tesne .
    3

    Použite svoju ľavú ruku na pokrytie ústa a nos potom, čo vzal niekoľko krátkych , hlbokých nádychov .
    < br > 4

    krok dopredu z dosky alebo skokanské doska a začať zostup . Udržujte svoje nohy rozšírená rovno , ako sa budete blížiť vodu .