1
Vyhodnotiť typy hudby sa vám páči . Ak máte hudobnú knižnicu v počítači alebo kolekciu CD , triediť hudbu na osviežiť pamäť o starých obľúbených , ktoré ste zabudli .
2
Vytvorte niekoľko zoznamov skladieb pre napájanie chôdzu . S pár skladieb z čoho vyberať si vás od nudiť s výberom hudby a unavený z tréningu . Vyberte len svoje obľúbené skladby .
3
Vyberajte si hudbu , ktorá vám dáva nadšený a šťastný , či už je to bitie európskej techno hudby alebo Bacha Fantasia d moll . Zvyčajne hudby s rýchlym tempom je najlepšie pre udržanie svojho výkonu chôdzou na svojom vrchole . Pokiaľ si vyberiete smutné alebo pomalé hudby , možno zistíte , že vaše tempo napodobňuje to , keď ste nedával pozor . Môžete si menej intenzívny tréning .
4
Naplánujte si playlist sa vzťahovať k vašej energie pešie trasy . Zistite , kde sa budete v rôznych intervaloch v prechádzke . Ak viete , že ste unavení po 30 minúte nedvíha , vložte energizujúci pieseň na tomto slotu vo vašom playlistu .
5
Vyberte si pokojnú hudbu , možno niečo klasického , pre vaše ochladenie .