Stojan vysoký pri chôdzi , ako zlepšiť svoje držanie tela a chrbtice prevenciu bolesti a napätie v chrbte . Zatiaľ čo mnoho ľudí má pocit , že predklonil im pomôže prejsť rýchlejšie , že vyvíja tlak na svaly a môže mať za následok bolesť , pevne späť . Pri chôdzi , skúste predĺžiť svoje telo tak , že zdvihnete horný , stred hlavy k oblohe a predstaviť svoje nohy dosahujúci dole do Zeme .
2
Držte hlavu a oči dopredu , zatiaľ čo prebudení a udržať váš krk v súlade s vášho tela . Je bežné , že sa strunovou hlavou dopredu pri chôdzi , ale môže to bolieť krk . Udržujte svaly krku a ramien uvoľnené a hlavu tešíme .
3
pokrčiť ramenami občas , aby zabezpečili , že nie ste drží napätie v ramenách pri chôdzi . Ramená by mali byť zosúladené s telom rovnako , čo znamená , že by nemal byť vrátená späť ani dopredu . Príležitostná pokrčil ramenami vám pomôže ako rozpoznať a znížiť napätie , zlepšenie držania tela .
4
zlepšiť držanie tela s poriadnymi mechaniky telies pri chôdzi . Držte brucho dovnútra a zastrčiť vaše kostrč pod mierne podopierať dolnú časť chrbta a dá vám trochu viac tréningu . Nabehnutím nohy päty až k päte s každým krokom a udržať vaše ruky dlane , ale aj uvoľnené . Vaše ruky by mali byť ohnuté v uhle 90 stupňov a držal v úrovni pásu , je kreslenie dopredu pri každom kroku , a nie šikmo cez telo .