Ako previesť Kroky k spálených kalórií

Ak budete nosiť krokomer , máte pravdepodobne premýšľal , presne , koľko kalórií ste pálenie pri každom kroku budete mať . Môžete dokonca chcú presne vedieť , ako veľkú váhu môžete očakávať , že stratiť . Počet spálených kalórií sa líši od človeka k človeku , ale rozumný odhad možno odvodiť podľa nasledujúcich krokov . Návod dovolená 1

chodiť pol hodiny . Zapíšte si počet krokov , ktoré ste chodil . Každý 2.000 kroky , ktoré chodia zhruba zodpovedá jednej míle . Použite kalkulačku rozdeliť na počet krokov , ktoré ste chodil od 2000 . Toto je váš kilometrov za pol hodiny

Príklad : . Chodil si 3000 krokov . Takže 3000/2000 = 1,5 míle za pol hodiny .
2

Vynásobte míľ za pol hodiny dva . To je , koľko kilometrov ste pešo za hodinu

. Príklad : . 1,5 x 2 = 3 míľ za hodinu
3

Prejsť na kalórie kalkulačka , ako je ten v časť zdrojov . Zadajte svoju váhu a vybrať 30 minút ako dobu, po ktorú vykonáva . Prechádzajte ponuky činností a vyberte chôdzu . Vyberte rýchlosť , ktorá je vypočítaná v kroku 2. Ak je vaša rýchlosť je 3,2 , napríklad vybrať Walking , 3.0 , za úzku konvergenciu spálených kalórií .
4

Rozdeľte počet spálených kalórií počtom krokov , ktoré nabrali počas pol hodiny ste šiel klipart

. Príklad : 118 ( spálených kalórií na 150 libier osobu chôdzi na 3 mph ) /3000 ( kroky kráčal ) = 0,039 kalórií za krokom
5

Vynásobte . kalórií spálite za krokom podľa počtu krokov , ktoré budete mať pri každej prechádzke získať dobrý odhad , koľko kalórií ste spálili počas tejto doby .