| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako si vybrať kvalitný krokomer

    Použitie krokomer pre každodenné pešiu rutiny je vynikajúci spôsob , ako zabezpečiť , aby ste získali správne množstvo cvičení . Pred nakupovanie krokomer , pracovať s vaším lekárom nastaviť denný fitnes ciele . Použite krokomer sledovať svoj ​​pokrok , a zabezpečiť , že máte schôdzku svojho cieľa . Konkrétne krokomer musíte bude odrazom toho , koľko informácií chcete sledovať . Pokyny dovolená 1

    Kúpte si jednoduchý , presný krok počítanie krokomer . Všetky krokomery začínajú s funkciou počítania krokov . Ak ste si dala za cieľ , pokiaľ ide o to , koľko krokov , ktoré budete chcieť chodiť v deň , môžete ušetriť nejaké peniaze tým , že kúpi veľmi základné krokomer , ktorý poskytuje jednoduché počítanie krokov , bez toho, aby všetky ostatné prvky . Uistite sa, pozrite sa na niektoré recenzie zaručiť , že to je presné , kvalitné krokomer . Pozri zdravie a fitness časopisov a recenzie od renomovaných organizácií , ako je Consumer Reports .
    2

    Vyhnite sa zadarmo, alebo super - lacných modelov na spodnej hranici stupnice . Podľa pokrytia od National Public Radio , sú tieto modely low - tier bolo zistené , že sú oveľa menej presné než viac renomovaných modelov , registráciu nepresnosti vo výške 25 percent alebo viac . Krokomer je to drahé zariadenie , a veľa možno zakúpiť za medzi $ 20 a 50 dolárov .
    3

    Zvážte typy krokomer . Najmenej nákladný typ krokomer je model pružinou vypáčeniu . Tento štýl zahŕňa vnútorné pružiny na báze mechanizmu , ktorý komprimuje zakaždým , keď sa o krok a registruje krok . Pozrite sa na modely s vinutá pružina pre lepšiu trvanlivosť . Accelorometer báze krokomery poskytujú lepšiu presnosť a univerzálnosť cez jarné - levered vo výške modely , ale sú aj drahšie .
    4

    Otestujte krokomer . Ak chcete skontrolovať presnosť , pripojte krokomer podľa pokynov a vykonať skúšobný prejsť 100 krokov . Ako budete postupovať , počítať svoje vlastné kroky a potom porovnajte s čítanie krokomeru . V ideálnom prípade sa uistite , že je počítač vypnutý nie viac ako 5 percent ( 5 krokov von z 100 ) .
    5

    Zvážte ďalšie funkcie . Náročnejší krokomery môže poskytnúť ďalšie informácie ( odhady ) faktorov , ako spálených kalórií a prejdená vzdialenosť . Tieto krokomery bude vyžadovať trochu viac nastavení , ale poskytujú väčšiu celkovú fitness obraz než jednoduchý krokomer , ktorý poskytuje iba počet krokov . Ak chcete ešte viac informácií o vašom fitness rutiny , zvážte pokročilejšie zariadenia, ako sú srdcové frekvencie monitory a založené na GPS fitness náradie .
    6

    Zvážte všestrannosť krokomeru . Niektoré krokomery vyžadujú špecifické umiestnenie na opasku , zatiaľ čo iné ponúkajú všestrannosť v tom , ako a kam ich umiestniť , čo vám umožní dať do predné vrecká , napríklad. V závislosti na vašom vlastnom tele a pohodlie , to môže urobiť veľký rozdiel , keď používate zariadenie .
    7

    Zvážte každé zahrnuté softvér . Niektoré krokomery umožňujú pripojiť k počítaču a nahrajte svoje údaje o výkone , ktoré vám pomôžu stanoviť ciele , komunikovať s ostatnými užívateľmi a udržať motiváciu . Aj keď nie každý potrebuje alebo chce , softvér , môže to byť zábavné , užitočné funkcie .
    8

    Obchod pre malé , ľahké modelu , ktorý je pohodlný a pohodlne vojde na váš odev . Tiež skontrolujte , aby ste sa uistili, že je ľahko čitateľný , jasne viditeľné a užívateľsky prívetivé .