| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako naprogramovať krokomer

    Krokomery vám umožní merať množstvo krokov , budete mať a vzdialenosť budete chodiť alebo spustiť každý deň . Môžu vám pomôcť sledovať svoje tréningy , najmä ak chcete spustiť alebo prejsť mestských blokov a štvrtí miesto posilňovne alebo stôp . Predtým , ako začnete používať váš krokomer , musíte naprogramovať tak , že vie , čo vzdialenosť merať zakaždým , keď sa o krok . Pokyny dovolená 1

    Obnoviť krokomer odstrániť akékoľvek informácie minulosti alebo predvolené že sa nevzťahuje na vás . Urobte to stlačením tlačidla " Reset " . Mnohokrát , musí byť stlačené iné malé predmety , ako špáradlo , pretože je odsadený do krokomeru , aby nedošlo k nechcenému resetovanie toto tlačidlo . Ak nie je resetovacie tlačidlo , držte všetky tlačidlá na vašom krokomer dobu 5 až 10 sekúnd .
    2

    Zadajte svoju výšku a váhu . Väčšina krokomery majú jednoduché " hore " , " dole " , " Vľavo " a tlačidla " právo " , ktoré vám pomôžu prechádzať vaše ponuky . Niektoré z nich majú " A " , " B " a " tlačidla C " . Prečítajte si návod na obsluhu , alebo sa pohrať s tlačidlami , kým sa prísť na to , ako fungujú . Pomocou týchto tlačidiel , kým sa nedostanete príslušné čísla pre Vašej výšky a váhy a uložiť ich .
    3

    nájdete veľký , otvorený priestor a so 20 krokmi , ktoré sa cítia normálne pre vás . Ak máte v pláne používať krokomer pre beh , beh týchto 20 krokov . Uistite sa , že krokomer registrovaných správne množstvo krokov . Ak by tomu tak nie je , upravte umiestnenie krokomeru na vašom tele .
    4

    Nastavte vašom kroku merania . Zmerajte vzdialenosť 20 stôp a uvidíte , koľko krokov to trvá vám chodiť alebo spustiť túto vzdialenosť . Rozdeliť 20 podľa svojho počtu krokov , aby sa počet stôp za krokom . Zadajte toto číslo do krokomeru a uložte ju .
    5

    Nastavte hodiny na krokomeru . Používať mobilný telefón , hodiny počítača alebo iného dôveryhodného hodinky pre nastavenie času . Nastavte hodiny a minúty, kým nie je nastavený správny čas . Uistite sa , že ste sa zmiasť AM a PM hodiny .