Ako vypočítať trasy pre peších

Chôdza je jedným z najzdravších vecí , ktoré môžete urobiť pre svoje telo a svoju myseľ . Jedná sa o low - impact spôsob , ako prísť na celé telo a je vhodný pre všetky vekové kategórie . V závislosti na vašej fyzickej kondície a vaše ciele , môžete vypočítať na pešiu trasu , aby vyhovoval vašim potrebám . Veci , ktoré budete potrebovať
poltopánky
krokomer
GPS ( voliteľne )
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

dostať do auta a ísť okolo vášho okolia hľadá na trase , ktorá obieha na a zo svojho domova alebo priamo - out - a - zadnou cestou . Snažte sa vyhnúť nutnosti prechádzať cez veľa rušných ulíc , pretože sa spomaliť . Sledujte stav počítadla najazdených kilometrov , takže budete vedieť , vzdialenosť budete chodiť , alebo môžete uložiť informácie do GPS , ak máte jeden .
2

Zakúpte si krokomer , ktorý sa viaže k vášmu pásu . Krokomery možno zakúpiť vo väčšine predajní športového tovaru . Nastavte krokomer na nulu a začať chodiť ; . Prístroj spočíta vzdialenosť na základe krokov, ktoré prijali
3

Zoberme si webové stránky , ktoré bude mapovať cestu v oblasti , v ktorej žiť . Budete poskytovať základné informácie , ako je vaše poštové smerovacie číslo a vzdialenosti , ktorú chcete ísť , a to vám dá mapu nasledovať .
4

Pozrite sa s miestnymi chodník /chôdza organizácie alebo webové stránky . Ponúkajú cesty v parkoch a ďalších oblastí , ktoré sú navrhnuté a vytvorené pre peších a bežcov a udržiavané mestom a /alebo štátu . Cesty sú väčšinou spevnené alebo štrkové a sú vypočítané podľa vzdialenosti a intenzity úrovni .