Ako Monitor Krokomer hodinky

Krokomer meria počet krokov , ktoré užívate , niektoré modely tiež priblížiť vzdialenosť ste chodil . Krokomer hodinky kombinuje tieto funkcie s tými športové hodinky , vrátane chronograf , odpočítavanie časovača a budíka , rovnako ako funkcia digitálne hodinky , ako je čas a dátum . Existuje mnoho štýlov krokomer hodinky k dispozícii s rôznymi funkciami . Musíte sa obrátiť na pult kroku , keď ju chcete používať , aj keď rada hodiniek tiež vám umožní naprogramovať , aby sa automaticky počítať kroky v určitých denných časoch . Niektoré uloženie dát na jeden deň alebo týždeň . Niektoré rýchlosť odhad a vzdialenosť . Veci , ktoré budete potrebovať
krokomer sledovať
Vychádzková obuv
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Skontrolujte počet krokov budete mať v míľu . Prejsť na štvrť míle trati a chodiť okolo neho vo vnútornom pruhu , počítať svoje kroky . Vynásobte počet krokoch 4. Ľavá , pravá rovná 2 kroky . Priemerný počet je 2000 krokov na míľu ( 1240 za kilometer ) . Môžete použiť na kontrolu správnosti vzdialenosti meranej vašej krokomer hodinky , na základe počtu krokov sa počíta , a vykonať úpravy vo svojich záznamoch v prípade potreby.
2

Prečítajte si pokyny pre hodinky dôkladne . Nastavte denný čas . Nastavte funkciu krokomeru na čas , kedy chcete , aby to počítať kroky automaticky počas dňa . Zapnite ho na začiatku tréningu pre výpočet , koľko krokov a ako ďaleko budete chodiť v priebehu tohto tréningu . Môžete ho prepnúť na funkciu krokomeru zobraziť váš pokrok počas dňa alebo počas tréningu .
3

Na konci dňa , stiahnuť svoje výsledky do počítača , ak váš krokomer hodinky že funkcie , alebo nahrať je v notebooku .
4

Obnoviť hodinky na druhý deň po tom , čo nahrať a vymazať svoje výsledky .
5

Nastavte si svoje ciele pre zlepšenie , v krokoch alebo vzdialenosti , alebo pomocou oboch. Mať denný cieľ a dlhodobý cieľ . Buďte flexibilný v prípade , že nemôžete pracovať na daný deň .